Legătura dintre meditație și nutriție

legătura

Meditația ca mijloc de a proteja și promova pacea și calmul vital străbate America. Centrul Chopra citează că meditația există de aproximativ 5.000 de ani în nenumărate forme.

Pe măsură ce viața de pe planeta Pământ a evoluat, mintea a devenit un depozit pentru a medita asupra vieții și a multitudinii sale de alegeri, interacțiuni și consecințe (dacă aleg acest lucru, atunci se întâmplă). Poate că implicația pentru meditație s-a mutat de la sensul său de „a medita” la „a elibera meditația”. A-ți lăsa mintea limpede de meditație constantă este frumusețea timpului meditativ de calitate.

Oamenii de știință au recunoscut de mult interacțiunea vitală a Axei Gut-Brain pentru a crea o sănătate vibrantă. „Axa intestin-creier (GBA) constă în comunicarea bidirecțională între sistemul nervos central și enteric, care leagă centrele emoționale și cognitive ale creierului de funcțiile intestinale periferice.” Experții estimează că 85% din imunitate se află în tractul gastro-intestinal. (GI) tract. O digestie bună este imperativă pentru o asimilare și absorbție adecvată a nutrienților din alimentele pe care le consumați și pentru o funcție sănătoasă a tractului gastro-intestinal.

Sistemul nervos autonom are două diviziuni: simpatic și parasimpatic. Sistemul nervos simpatic este denumit răspunsul „luptă sau fugă”. Când corpul percepe pericolul, cortizolul este eliberat de glandele suprarenale. Cortizolul joacă un rol adaptativ semnificativ pentru ca organismul să se apere. Starea modernă de a fi într-o stare frecventă de excitare de „luptă sau fugă” determină eliberarea cortizolului mai mult decât pentru care a fost concepută funcția. Gândiți-vă la luminile de stop și la trafic, programele grăbite, termenele limită și mai mult stres.

Când digestia este compromisă, cortizolul este eliberat și pentru a ajuta digestia. Cortizolul, conceput de energie inteligentă, este genial. Eliberarea sa constantă este totuși catabolică pentru organism. Eliberarea cronică de cortizol perturbă somnul (când organismul trebuie să se întinerească și să se detoxifie), gestionarea sănătoasă a stresului și nevoile energetice (epuizarea suprarenalei). Inflamația este legată de obezitate, diabet, îmbătrânire timpurie și alte probleme de sănătate.