Lecții de la pierderea 48lbs într-un an - BSP NOVA

„Poți face un Push-Up?”

Acesta a fost unul dintre primele lucruri pe care Chris Merritt mi le-a cerut vreodată. Bineînțeles că am fost plin de satisfacție și m-am gândit ... „cine nu poate face un push-up?” În acest moment am coborât pe podea, m-am poziționat și am împins ... și nu s-a mișcat.

într-un
Bună, eu sunt Lindsey Galloway și așa am început călătoria cu Chris și BSP NOVA. Mi-am oferit un cadou de antrenament personal de ziua mea - eram destul de proaspăt din dieta HCG, prin care pierdusem destul de mult din greutate și doream să mă antrenez pentru a mă ajuta să continui seria de pierderi. Cu toate acestea, nu am luat în considerare faptul că consumul a doar 500 de calorii pe zi nu numai că îmi va pierde energia și că îmi va lua mușchiul ... dar probabil că au existat unele repercusiuni metabolice asupra deciziei mele.

Prima întâlnire a avut loc în mai 2011 și sunt încă cu Chris și familia BSP NOVA ...

De atunci, am aflat că nu există o soluție rapidă la pierderea unor cantități mari de greutate. Pentru călătoria mea există trei componente majore care m-au ajutat să ajung acolo unde vreau să fiu; exercițiu, nutriție și mentalitate.

Aceasta a fost probabil cea mai ușoară parte a călătoriei mele. Sigur, am avut leziuni și poate că nu sunt cea mai puternică sau cea mai rapidă persoană la sală, dar programarea este făcută pentru mine! Chris și echipa lucrează cu mine pentru a-mi da seama ce se întâmplă și ce va funcționa cel mai bine pentru mine și le scrie pe toate într-un plan ușor de urmat.

Tot ce trebuie să fac este să apar și să fac treaba! Și continuă să arăți, este chiar atât de ușor.

Acesta este un domeniu care necesită muncă. Voiam atât de mult să spună cineva,

"Iată, urmărește ceea ce este scris aici și totul va fi perfect!"

Din păcate, nu este cazul. Mâncarea a fost grea, nu pentru că nu pot sta departe de fast-food sau pentru că urăsc să gătesc. Mâncarea a fost grea, deoarece am petrecut mult timp făcând ceea ce ar trebui să fac ... sau ceea ce credeam că ar trebui să fac, iar greutatea a rămas. Nu există o mărime potrivită tuturor și fiecare corp reacționează diferit la ceea ce mănânci. Acest lucru, combinat cu anii de diete moft, diete de foame și orice altceva am crezut că ar trebui să fac, au înrăutățit totul. A fost metabolismul meu? Era ceva ce mâncam? Ar trebui să fiu la o greutate nesănătoasă și să nu mă schimb niciodată? Am vrut să renunț de atâtea ori ... și într-o zi Chris a spus,

„Cred că ar trebui să începeți acest program numit Precision Nutrition”.

Primul meu gând a fost că a renunțat la mine, al doilea a fost șocul cu autocolante (nu este ieftin), apoi m-am stabilit în idee și m-am înscris ... Voi analiza mai mult într-un minut.

Mentalitatea este enormă pentru mine ... Și într-adevăr terapia a fost cheia.

Iată povestea din spate: m-am mutat foarte mult în copilărie - și nu mă refer la actualizarea/retrogradarea de la o casă la alta în aceeași zonă generală - vreau să spun că am ridicat și mutat orașe, state și chiar țări (gândiți-vă 7 școli elementare diferite). Acest lucru este relevant pentru că acest lucru a modelat cine am devenit - cine sunt! Fiind mereu noul copil, nu am învățat niciodată să-mi exprim părerea sau să rezolv conflictele. Mai degrabă, am învățat cum să fiu un cameleon și să dispar în fundal. Dacă m-aș lupta cu cineva, am avut tendința să mă îndepărtez în loc să încerc să o rezolv. Aveam să mă mut curând oricum, deci ce contează? Dacă voiam să fiu plăcut sau văzut, cel mai bun mod de a face acest lucru era să fiu CEL MAI BUN! Toată lumea îi place sportivul vedetă și dacă ai obține note bune nu ai putea fi numit prost nu? Iată deci regulile pe care le-am trăit: