La ce să te aștepți când nu mai bei alcool PhillyVoice
- Știri
- Politică
- Opinie
- Crima
- Știri ciudate
- Educaţie
- Afaceri
- Sănătate
- Știri de sănătate
- Maladie
- Sănătatea copiilor
- Dependență
- Fitness
- Bunastare
- Creșterea copilului
- Cultură
- Divertisment
- Mod de viata
- Mancare bautura
- Artele
- Animale de companie
- Restaurante
- Evenimente
- Fitness
- Familie prietenoasa
- Festivaluri
- Spectacole
- Mancare bautura
- Cumpărături
- Sport
- vulturi
- Sixers
- Phillies
- Pliante
- NBA Free Agency
- WWE
- Personal/Colaboratori
- Informații despre companie
- Despre noi
- Face publicitate
- Contactează-ne
- Legal/Confidențialitate
- Personal/Colaboratori
- RSS
- Stare de nervozitate
- Google Plus
Mai multă sănătate:
- Știri de sănătate
- Creșterea copilului
- Bunastare
- Mâncat sănătos
- Sănătate mentală
- Dependență
31 ianuarie 2017
BrianAJackson /iStock.com
Dacă te lupți să spui nu celui de-al doilea pahar de vin într-o noapte, nu ești singur. Este ușor să reducem la minimum consecințele băutului atunci când suntem buzz și când ne uităm prietenii în mod miraculos devenind amuzanți. Vrem să ne implicăm, pentru că la urma urmei nu se numește oră tristă, corect?
Chiar și atunci când dorim ridicarea temporară a împrumuturilor alcoolice, este esențial să punem în primul rând bunăstarea corpului nostru. De multe ori, este nevoie de o pauză. Fie că doriți să eliminați alcoolul din stilul dvs. de viață sau să faceți o curățare temporară, iată câteva schimbări de așteptat atunci când încetați să beți:
1. Un somn bun
Te trezești toată noaptea sau ai somn superficial după ce ai băut? Acest lucru se datorează faptului că băutul înainte de culcare crește tiparele valurilor alfa - valuri care apar atunci când suntem treji, dar odihnindu-ne. S-ar putea să vă gândiți, „dar alcoolul mă face să adorm mai repede!” Deși acest lucru poate părea adevărat, alcoolul perturbă de fapt calitatea somnului după perioada inițială de odihnă. Alcoolul este un deprimant, deci are un efect sedativ care poate fi tentant pentru persoanele cu insomnie. Dar a bea înainte de culcare te va lăsa obosit și iritabil doar a doua zi.
2. Veți pierde în greutate
Surprinde! Alcoolul are o tonă de calorii. Un pahar de bere are în medie 150 de calorii, iar un pahar de vin - 125. Aceste calorii se strecoară în dieta noastră, pentru că, spre deosebire de consumul de fast-food, băutul este cel mai adesea o activitate socială încurajată. Vestea bună este că doar eliminarea alcoolului va duce la pierderea evidentă în greutate.
3. Gata cu pofta de junk food
Ultimul lucru pe care îl dorim atunci când sunt atârnați este un castron de spanac. Trupurile noastre tânjesc după gogoși prăjite umplute cu slănină și sirop stropite deasupra. Sobru, s-ar putea să găsești această greață sau să ți se pară atrăgătoare, dar ai voința să spui nu. Dar, când suntem spânzurați, instinctele noastre primitive ne depășesc adesea logica. Corpurile noastre doresc alimente bogate în calorii, pentru că ne simțim despăgubiți de hrană. Tăierea alcoolului va ajuta, de asemenea, la controlul poftei.