Kit SCHIMBARE
La fiecare 365 de zile, pe măsură ce se face zorii în ziua de Anul Nou, mii ies din paturi cu rezoluții înalte și cu cele mai bune intenții de a slăbi. Cele mai recente numere de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor arată că 36,5% dintre americani sunt considerați obezi (IMC de 30 sau mai mare). Cercetările sugerează, de asemenea, că doar un mic procent din persoanele care își propun un stil de viață mai sănătos își ating rezoluția.
Trăim într-o lume de confort, distragere și satisfacție instantanee. Acești factori nu facilitează întotdeauna schimbarea sau îmbunătățirea pe termen lung. Cu excepția cazului în care o persoană adăpostește ceva mai mare. Ceva mai puternic. Ceva înrădăcinat în determinare și udat de credință.
Așa cum a fost cazul Mary DeArmond și Mary Jo Eppink. Cu un total de 241 de kilograme pierdute între ele, poveștile lor sunt o dovadă a puterii ambiției acerbe în mâinile și inima unui suflet tenace. Aici își împărtășesc călătoriile de slăbire - scânteile schimbării, creșterile și coborâșurile. În timp ce căile lor erau punctate de evenimente oarecum diferite, motivația fiecărei femei reflectă cea a celeilalte. Poate că te vei vedea în poveștile lor, poate că nu. Oricum ar fi, vă vor da speranță.
Greutate totală pierdută: 120 de lire sterline
Mary DeArmond împărtășește călătoria ei inspirată de a pierde 120 de lire sterline.
KIT Greutatea ta a fost întotdeauna o problemă?
MARIA M-am luptat mereu cu greutatea mea crescând. Familia mea era grea, și și eu. Am pierdut ceva greutate la școala medie, dar apoi am câștigat-o imediat.
KIT Cum te-ai descrie în acel moment?
MARIA Eram obosit, aproape letargic. Nu mi-a plăcut să fac atât de mult cu prietenii și familia, pentru că pur și simplu nu aveam energie și eram mai puțin motivată în general. Nu m-am gândit foarte bine la mine.
KIT Care a fost punctul de cotitură?
MARIA A venit de fapt în două faze. Primul a fost când eu și soțul meu ne gândeam să întemeiez o familie. De luni de zile am urcat și coborât, dar în general am slăbit 60 de kilograme, jumătate din greutate față de obiectivul meu general. După câțiva ani de încercări de a rămâne însărcinată și o rundă nereușită de in vitro, medicul nostru de fertilitate a spus că ultimul lucru pe care îl putem încerca a fost pierderea semnificativă în greutate. Atunci a început turul doi. A fost un efort de ultimă oră să ai copii biologici.
Am văzut un medic specializat în scăderea în greutate nechirurgicală și am optat pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și hipocalorice. Motivație Motivația a fost total diferită. În mintea mea, dacă nu pierd această greutate, nu voi avea o familie, ceea ce nu era adevărat. În decurs de 9-10 luni, am slăbit 65 de lire sterline. Nimic nu se schimbase și am decis să nu urmărim alte opțiuni de fertilitate.
KIT Cum a influențat acest setbacK de fertilitate în călătoria dvs. de scădere în greutate?
MARIA A fost pentru bine, într-adevăr. Am decis să adoptăm. Acum știu că a existat un motiv pentru care ni se cerea să slăbim. Avem cei trei băieți mici acasă de cinci săptămâni acum și sunt 100% sigur că sunt o mamă mai bună pentru că sunt mai sănătoasă. Acum știu că ceea ce era cu adevărat în mintea mea era să fiu mai bun indiferent de modul în care copiii noștri veneau la noi. Am pierdut încă 10 kilograme, deoarece am decis că ar fi calea noastră.
KIT Un obiectiv de scădere în greutate de 125 de lire sterline este descurajant. Cum ai evitat să te simți copleșit?
MARIA Am început cu Weight Watchers. M-a făcut mai atent la ceea ce mâncam. Apoi am început să urmăresc caloriile cu Lose It! aplicație. Îmi amintesc clar că mi-am spus că asta va dura mult. Știam că trebuie să slăbesc o cantitate semnificativă de greutate. Știam că vor fi zile în care nu mănânc bine și zile în care nu mă antrenez. Și asta trebuia să fie OK. A fost vorba despre ceea ce îmi doream pe termen lung.
KIT Cum au jucat obiectivele un rol?
MARIA Acum fac cinci zile pe săptămână, dar am început cu două, apoi cu trei, apoi cu patru. Acum beau 100 de uncii de apă pe zi, dar am început la 50, apoi la 64, apoi la 75. În trecut, îmi stabileam un obiectiv prea mare, îl făceam câteva săptămâni și apoi ardeam. Odată ce m-am simțit confortabil cu obiectivele mici, le-am mărit la altele mai mari, iar acum este stilul meu de viață.
KIT Care a fost cel mai mare obstacol?
MARIA Dieta a fost cea mai grea parte. ... Mâncarea este un lucru atât de social; este ciudat să fii cel care nu are margarita sau brownie. Te face vulnerabil și toată lumea întreabă despre asta. O parte din motivul pentru care am pierdut a doua jumătate a greutății mai repede a fost pentru că am fost sincer și le-am spus oamenilor că avem probleme cu conceperea. A luat ideea repede. Cred că, în mod implicit, atunci când spui că vrei să fii sănătos, îi face pe ceilalți să se simtă vinovați de propriile decizii. înțeleg.
KIT Privind în urmă, care a fost punctul de jos? Punctul culminant?
MARIA De fapt, sunt la fel. În timpul celei de-a doua faze a pierderii în greutate, ne punem atât de multă presiune pe noi înșine. Dacă am mâncat prost, a fost ca, Oh, nu trebuie să-ți dorești o familie. Dar, de asemenea, acum, știind că Dumnezeu folosea acel moment pentru a ne face sănătoși, deoarece El știa că vom avea trei băieți activi, este un punct culminant. Avea planuri mai mari.
KIT Care este obiectivul tău acum?
MARIA A fi sănătos. Înainte era un anumit număr pe scară, dar acum este vorba să te simți puternic. Îmi dau seama când am făcut antrenamente mai grele și când nu am făcut-o. Mă simt în formă când îmi iau băieții și asta este cea mai bună motivație. Vreau să-i învăț că trebuie să ne tratăm bine corpul pentru a ne face să ne pompăm inima în fiecare zi. Încerc încă să-mi fac imaginea de sine să ajungă la curent cu schimbările, deoarece, după ce a fost supraponderal atât de mult timp, este nevoie de timp pentru ca mentalul să ajungă din urmă cu fizicul.