Care sunt beneficiile Lemonade Concentrate Healthy Eating SF Gate

Articole similare

Limonada, deși răcoritoare într-o zi fierbinte de vară, nu poate fi clasificată ca băutură hrănitoare, mai ales pentru că conține cantități mari de zahăr adăugat. Concentratul de limonadă, totuși, furnizează doze mici de anumiți nutrienți cheie, deși nu în cantități suficient de impresionante pentru a compensa cantitatea mare de zahăr. Paharul ocazional de limonadă făcut cu concentrat este o parte acceptabilă a unei diete altfel sănătoase și bine echilibrate, dar rămâne de apă, ceai cu gheață neîndulcit și alte băuturi fără zahăr, de cele mai multe ori.

Doză mică de vitamina C

O uncie de concentrat de limonadă albă, care produce aproximativ 1 cană de limonadă, conține 4,8 miligrame de vitamina C, ceea ce reprezintă 6% din cele 75 de miligrame de care au nevoie femeile în fiecare zi și aproximativ 5% din cele 90 de miligrame pe care bărbații le necesită zilnic. Vitamina C ajută la vindecarea rănilor și la repararea oaselor, a dinților și a cartilajului. Acest nutrient cheie oferă, de asemenea, o linie de apărare împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi, care vă pot reduce riscul de boli de inimă, artrită și cancer. O uncie de concentrat roz de limonadă conține 5,1 miligrame de vitamina C.

---