Obsedat de numărarea caloriilor, există o aplicație pentru asta! Psihologie astăzi
Rezultatele jurnalului dvs. sunt.
Postat pe 23 iulie 2014
Trebuia să se întâmple. Odată ce urmărirea electronică digitală a caloriilor a devenit disponibilă pe smartphone, un număr nenumărat de femei obsedate de dietă au început să stabilească câte calorii puneau în corpul lor în fiecare zi. Desigur, aplicațiile nu au generat obsesia numărării caloriilor; mai degrabă a permis minții deja compulsive să noteze și să înregistreze valoarea calorică a fiecărei bucăți de alimente înghițite. Aceste aplicații elimină presupunerile din a afla câte calorii conțin trei Cheerios sau o crenguță de pătrunjel. Și niciuna dintre aceste informații nu trebuie notată, deoarece toate acestea sunt în aplicație.
Numeroasele aplicații disponibile pentru a informa consumatorul despre aportul său de calorii minut-la-minut și pentru a-l înregistra pentru eternitate, dacă este necesar, sunt utile pentru dieta pentru începători, pentru cei care renunță la negare și pentru cei care nu slăbesc. Ținând probabil o evidență zilnică a caloriilor consumate și, probabil, a caloriilor consumate, prin activitatea fizică, pierderea în greutate va fi mai puțin întâmplătoare și mai științifică și mai controlabilă. Nu se poate pretinde sau spera că o gustare consumată recent are mai puține calorii decât conține de fapt sau nu poate scuza lipsa de slăbire în fazele lunii sau karma proastă. Nu mai este necesar să analizați o carte groasă de număr de calorii pentru a elabora un plan de masă care să îndeplinească cantitatea de calorii prevăzută de planul de dietă sau să adăugați la sfârșitul zilei câte calorii ați consumat. Aplicația va face toate acestea pentru tine și poate te va motiva să consumi 400 sau 500 de calorii prin exerciții fizice, astfel încât să te poți răsfăța cu o delicatese și să slăbești în continuare.
Din păcate, nu toată lumea folosește aceste aplicații de numărare a caloriilor pentru o dietă sănătoasă. Partea negativă a acestor aplicații este că acestea întăresc dieta compulsivă și rezultatul nefericit al anorexiei. Doar o scurtă scanare a anecdotelor personale de la contoare de calorii compulsive auto-descrise confirmă din păcate cât de greu este pentru unii oameni, adesea femei, să mănânce când văd câte calorii consumă. La fel ca un avar care nu poate să cheltuiască bani chiar și atunci când are nevoie, contorul de calorii compulsive consumă cu greu calorii, chiar și atunci când un astfel de comportament îi poate pune în pericol sănătatea. Dacă scopul este de a deveni cât mai subțire posibil, atunci acest lucru necesită să mâncați cât mai puțin posibil. Deci, este ușor să vedeți cum persoanele cu această mentalitate pot aplica aplicația lor să le spună ce alimente conțin cea mai mică cantitate de calorii, adică o frunză de salată iceberg versus o frunză de spanac sau o ridiche versus jumătate de castravete.