Kiss Goodbye to Wasted Calories Workout Oricând Hixson
Postat pe 1 iulie 2018
Dvs. și colegii dvs. de antrenament Oricând, membrii Hixson s-au alăturat clubului din mai multe motive: În general, o sănătate mai bună, mai multă energie, reducerea stresului, aspectul social și pentru mulți, pentru a pierde în greutate.
Una dintre cele mai simple modalități de a pierde în greutate și de a câștiga „bătălia umflăturilor” este de a face alegeri mai bune cu mâncarea și băuturile selectate. Merită repetat în acest articol de pe blog: „Este greu să-ți exersezi consumul de alimente/calorii”. Dacă beți 2 cocsuri pe zi, (298 calorii), consumând o cafea Latte sau Frappuccino (150-180 calorii), mâncați un prânz fast-food cu cartofi prăjiți (365 calorii doar pentru cartofi prăjiți) și aveți 3 calorii Bud Lights) sau 2 pahare de vin roșu (250 de calorii) noaptea, îți este foarte greu să slăbești! Consumați
1100 de calorii fără a număra mesele!
Aportul caloric mediu recomandat pentru bărbați și femei diferă în funcție de sex, intervalul de vârstă, cadrul și nivelul de activitate. În scopuri de conversație, femeile ar trebui să se încadreze în intervalul 1.800-2.200 și bărbații 2.200 -2.800. Privind aportul caloric irosit mai sus, este
50% din dieta femeilor și 50% sau mai puțin pentru bărbați. Alte pierderi mari de calorii sunt chipsuri, baruri pentru micul dejun, băuturi sportive, ceai cu gheață, limonadă, băuturi din fructe, siropuri pentru clătite, deserturi, biscuiți, fast-food cu maion, multe catsup, și așa mai departe. Cred că toți obținem ideea aici.