Jurnale de fotbal Dieta Lineman
Întrucât diferiți jucători joacă, în mod evident, roluri diferite, iar linemanul ar trebui să fie în mod natural mai mare decât alergătorii, de exemplu, voi discuta mai întâi cum să-ți ajute corpul să fie cel mai bun lucru dacă ești pe linie.
Vara se sfârșește, dar umiditatea este pe acoperiș. În depărtare, puteți auzi sunetele slabe ale căștilor care se sparg unii pe alții, fluierele suflă la nesfârșit și antrenorii care încearcă să-și prindă jucătorii în formă pentru sezon.
Dar, indiferent unde te duci, există cu siguranță unii jucători de fotbal din liceu care își practică practicile, deoarece nu sunt în formă și nu sunt obișnuiți cu antrenamentul. Și acest lucru este prea obișnuit. Așadar, în această primă tranșă a „jurnalelor de fotbal”, voi descrie cel mai bun mod de pregătire nutrițional vorbind.
Întrucât diferiți jucători joacă, în mod evident, roluri diferite, iar linemanul ar trebui să fie în mod natural mai mare decât alergătorii, de exemplu, voi discuta mai întâi despre cum să-ți ajute corpul să fie cel mai bun dacă poți fi.
Fii cel mai bun om de linie pe care îl poți fi
Să presupunem mai întâi că instruirea dvs. este excelentă; aveți îndrumări solide de la antrenori cunoscuți și vă antrenați în siguranță și eficient.
În viitor, voi schița un program de antrenament solid. Acum este timpul să vorbești despre ceea ce se întâmplă în corpul tău. La fel cum nu ați conduce mașina cu cel mai ieftin nămol pe care îl puteți pune în rezervor, nici nu ar trebui să vă introduceți „nămol ieftin” în corp. Dacă ești un atlet talentat în ciuda obiceiurilor tale slabe, ia în considerare cât de bun ai fi dacă ai alimenta bine corpul tău.
Liniștii de fotbal nu trebuie doar să fie puternici, ci și rapizi. Așadar, deși oamenii de linie sunt de obicei văzuți ca sportivi mai mari, uneori cu conținut ridicat de grăsime corporală, ar fi mai bine dacă ar fi mai slabi, dar totuși capabili să mențină această forță. Cel mai bun mod de a câștiga forță nu este prin intermediul unor suplimente, ci mai degrabă prin dietă. Consumul unei cantități optime de calorii vă va permite să vă îngrășați.
Dacă doriți să îmbrăcați o anumită dimensiune, dar nu cantități masive de masă grasă, vă recomand să creșteți cu 500 de calorii în fiecare zi ceea ce mâncați în prezent. Poate suna mult, dar este la fel de ușor ca un sandviș cu iaurt și unt de arahide și jeleu sau poate câteva pahare de lapte în plus în fiecare zi. Fructele uscate și nucile fac, de asemenea, o gustare excelentă.