Jillian Michaels; 4 Reguli de pierdere în greutate incasabile

2. Trebuie să evitați cu orice preț alimentele procesate.
"Alimentele procesate sunt încărcate cu conservanți și substanțe chimice - cu alte cuvinte, otravă. Alimentele de calitate potrivită fac o astfel de diferență în ceea ce vă simțiți. Vă va da putere, vă va face sănătos. Întotdeauna spun, dacă a avut o mamă sau a venit de la pământ, este un aliment verde. Un Cheeto sau Ding Dong, nu-l mâncați! sirop de porumb cu multa fructoza sau hidrogenat orice sau colorant artificial sau îndulcitor, stai departe! "

reguli

3. Trebuie să faci cinci antrenamente intense de 30 de minute pe săptămână.