Jambalaya de orez brun sănătos pentru a face acest Mardi Gras
Acest Jambalaya de creveți cu orez brun este un clasic creol cu o întorsătură sănătoasă, inclusiv cereale integrale, proteine și legume colorate!
Creole vs Cajun
Sezonul Mardi Gras a ajuns la noi și asta înseamnă că este timpul pentru niște bucătării creole. Am decis să dezvolt această răsucire sănătoasă pe tradiționalul Jambalaya, un fel de mâncare format din carne și legume amestecate cu orez. Acest lucru ar fi considerat un jambalaya creol, deoarece are adăugarea de roșii, în timp ce jambalaya cajun nu.
Este orezul brun jambalaya sănătos?
Această jambalaya sănătoasă este ambalată cu proteine din creveți și fasole. O porție a acestui fel de mâncare conține aproximativ 10 grame de proteine din creveți și aproximativ 5 grame de proteine pe bază de plante din fasole cannelli. Condimentele utilizate ajută la ambalarea în aromă majoră fără a adăuga calorii sau sodiu. În plus, orezul brun utilizat în această rețetă este umplut cu vitamine B importante și fibre.