Jacks Jumping Are You Nuts
Datorită legilor UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Sunt de acord Nu sunt de acord
În fiecare an, în acest moment, public rubrici pentru a ajuta oamenii să-și controleze greutatea și, de asemenea, parcurg ceea ce alții scriu despre această problemă. Anul acesta, am citit câteva coloane care le spuneau persoanelor supraponderale să facă mișcare cu cricuri. Unul a spus să „începeți cu ceva ușor, cum ar fi săriturile de sărituri”. Salturi. Aproape că mi-am suflat cafeaua din nas. Salturi? Tipul acesta este nebun? Probabil că nu a fost niciodată obez și probabil că nu a avut niciodată o persoană obeză căreia i-a spus asta.
Ca fostă persoană obeză, îți pot spune că saltele sunt o idee foarte proastă pentru o persoană obeză. Nu numai că vă va face rău, dar este posibil să faceți pagube. De fapt, regula numărul unu pentru persoanele cu obezitate și exerciții fizice este să o luați ușor, să mergeți încet și să nu exagerați. Folosiți vechiul principiu al spectacolului. Faceți atât de mult și lăsați-i să vrea mai mult. Dacă ajungi în punctul în care crezi că ai făcut destul, probabil ai făcut prea multe. Cel mai intens lucru pe care ar trebui să-l faci la început este mersul pe jos. Saltele sunt cea mai proastă idee despre care am auzit vreodată.
Sunt un terapeut comportamental care a descoperit cum să reușesc cu pierderea permanentă în greutate. După 25 de ani de dietă și eșecul exercițiilor fizice, în cele din urmă am „luat-o”, am slăbit 140 de kilograme și am ținut-o oprită timp de 30 de ani. Am continuat să-i învăț pe alții și am scris o carte de succes despre asta, acum o carte audio.