Întrebări frecvente Secretul HLS pentru scăderea în greutate
Î: Există o dimensiune minimă a clasei?
A: Pentru a începe o clasă, trebuie să avem minimum 15 solicitanți. Datele de începere a cursului pot fi modificate dacă este nevoie de mai mult timp pentru ca o clasă să aibă numărul minim de studenți.
Î: Trebuie să fac mișcare?
A: Trebuie să te ridici de pe canapea! O mică mișcare nu a rănit niciodată pe nimeni. Cu toate acestea, amintiți-vă că pierderea în greutate standard spune că „Mănâncând mai puțin și exercitând mai mult va fi egal cu pierderea în greutate” este un mit. Ar trebui să mănânci corect, să faci mișcare moderată și acest lucru va egaliza pierderea în greutate a grăsimilor.
Î: Cât costă clasele de cost?
A: Faceți clic aici pentru a vedea prețurile pentru clasa CORE de 7 săptămâni.
Î: Există reduceri disponibile?
A: Oferim reduceri HERO, care sunt militari activi/veterani, profesori, primii intervenienți (poliție, pompieri, salvare) cu dovadă a actului de identitate sau a certificatului. Alte promoții și reduceri sunt disponibile la anumite ore. Faceți clic aici pentru a vizualiza ofertele actuale de înscriere. De asemenea, ne puteți apela la 817-546-0097 pentru a afla dacă este disponibilă o reducere promoțională. Vă rugăm să rețineți, numai o reducere poate fi utilizată la un moment dat, deoarece acestea nu pot fi combinate.
Î: Unde se țin cursurile Secretelor stilului de viață sănătos?
A: Cursurile HLS se țin în diferite locații din metroplexul DFW: Austin, Waco, Fort Worth. Oriunde de la biserici, la școli, clădiri de birouri, cafenele și chiar casele oamenilor! Vă rugăm să vizitați pagina noastră de înscriere pentru detalii specifice locației!
Î: Cât durează fiecare clasă?
A: Dacă sunteți înscris într-un plan de clasă CORE timp de 2 ore. Dacă sunteți înscris la o clasă CE, vă rugăm să planificați ca ora să dureze 1,5 ore. Dacă sunteți înscris la unul dintre magazinele noastre de farfurii sau al magazinelor alimentare, acestea pot fi între 1-3 ore. Vă rugăm să rețineți că aceste ore includ cântărirea și timpul de instruire la clasă.
Î: Cât de des sunt disponibile cursurile?
A: Înscrierea se deschide de 7-8 ori pe an cu mai multe opțiuni de localizare disponibile în metroplexul DFW și în anumite zone ale țării. Cursurile au o rotație de 7 săptămâni, cu o pauză de -2 săptămâni între sesiuni. Dacă nu avem o clasă în zona dvs. și sunteți interesat să ne ajutați devenind ambasador sau facilitator, vă rugăm să ne sunați la 817-546-0097.
Î: Cum diferă Secretele stilului de viață sănătos de Weight Watchers sau programe similare?
A: Weight Watchers folosește un sistem de puncte și urmărește greutatea pe viață. Aici, la Healthy Lifestyle Secrets, ne concentrăm pe reducerea grăsimii neesențiale în timp ce câștigăm sau menținem o masă musculară slabă și rămânem hidratați.
Î: Trebuie să număr calorii sau puncte?
A: La Healthy Lifestyle Secrets, nu facem cont! (cu excepția procentelor de centimetri și grăsimi pe care le veți pierde!)
Î: Nu mănânc aproape niciodată, de ce nu pot slăbi?
A: Te-ai înfometat și ți-ai încetinit metabolismul, trimițându-ți corpul în modul de depozitare a grăsimilor. Vă putem ajuta să înțelegeți cum s-a întâmplat acest lucru și cum să îl corectați.
Î: Care este diferența dintre un stil de viață și o dietă?
A: O dietă este ceva ce faci pentru o perioadă de timp. Un stil de viață este ceva ce înveți, astfel încât să faci alegeri mai bune pentru tot restul vieții.
Î: De ce este important să monitorizați procentul de grăsime corporală?
A: Măsurarea greutății singure nu este o evaluare complet corectă a stării de sănătate sau a condiției fizice, deoarece nu distinge kilogramele care provin de grăsime și kilogramele care provin din masa musculară slabă. Toată lumea are nevoie de niște grăsimi corporale, dar prea multă grăsime duce la obezitate - una dintre cele mai importante probleme de sănătate publică din Statele Unite. Conform noilor linii directoare federale, mai mult de jumătate din populația adultă din SUA este acum supraponderală sau obeză, iar unul din patru copii și adolescenți este prea gras.
Î: Există boli legate direct de obezitate?
A: Obezitatea este direct legată de diabetul de tip II și de hipertensiune și este un factor de risc care contribuie la multe alte afecțiuni, inclusiv boli de inimă, tulburări de somn, artrită, boală a vezicii biliare, accident vascular cerebral și mai multe forme de cancer. Conștientizarea și monitorizarea procentului de grăsime corporală poate fi un instrument motivațional pentru un program de fitness sau de control al greutății. În plus, în cazul oricărei boli degenerative cronice, monitorizarea grăsimii corporale și a masei corporale slabe este esențială pentru evaluarea, tratamentul și gestionarea stării. Aceste informații sunt utile pentru determinarea unui exercițiu adecvat și a unui program nutrițional individual.
Î: Este posibil să aveți prea puțină grăsime corporală?
A: Da. Ambele extreme - prea multă sau prea puțină grăsime corporală - pun un individ în pericol pentru afecțiuni medicale și/sau psihologice grave. Având un procent foarte scăzut de grăsime corporală, în special la femei, poate duce la probleme musculo-scheletice și osteoporoză. Și poate deranja echilibrul hormonal provocând pierderea menstruației. Străduirea pentru o grăsime corporală extrem de scăzută poate duce, de asemenea, la tulburări alimentare severe, cum ar fi anorexia nervoasă, bulimia și consumul excesiv de alimente, care au implicații semnificative asupra sănătății.
Î: Secretele stilului de viață sănătos sunt doar un grup de mentori?
A: Este mai mult decât atât. Este un trib. Cursurile Secretelor stilului de viață sănătos oferă informații nutriționale bazate pe curriculum împreună cu profilul dvs. biometric personalizat pentru a vă inspira și motiva în direcția obiectivelor de greutate și a vă ajuta să atingeți un nou mod de viață mai sănătos și mai fericit.
Î: Trebuie să fac poze înainte și după?
A: Imaginile înainte și după nu sunt necesare și nici nu sunt realizate de personalul HLS, cu excepția cazului în care doriți ca acestea pe dispozitivul dvs. personal să vă ajute să vă documentați progresul.
Î: Rezultatele mele sunt împărtășite cu alții din clasă?
A: Datorită legilor federale de confidențialitate HIPAA, ne este interzis să partajăm informațiile dvs. individuale cu oricine altcineva fără permisiunea dvs. scrisă.
Î: Cât de des se deschid cursurile pentru înregistrare?
A: Cursurile sunt deschise pentru înscriere pe data de 10 a fiecărei luni, începând din decembrie pentru anul calendaristic viitor.