Întrebări frecvente Educația pacienților pentru copii și nutriție UCSF Benioff Children’s s Hospital
Când poate bebelușul meu să înceapă să bea lapte de vacă?
Bebelușul dvs. poate începe să bea lapte de vacă la vârsta de 1 an. Laptele matern sau formula este cel mai bun pentru primul an al bebelușului, deoarece acestea oferă cea mai completă nutriție pentru copilul în creștere. În plus, proteina găsită în laptele de vacă este greu de digerat pentru bebelușul tău.
Când bebelușul începe să bea lapte de vacă, laptele integral este cel mai bun, deoarece oferă grăsimea necesară dezvoltării sistemului nervos și a sistemului imunitar. După vârsta de 2 ani, puteți trece la 2%, 1% sau lapte degresat. Până la această vârstă, dietele copiilor sunt mai variate și nu sunt la fel de dependente de lapte pentru a furniza grăsimea de care au nevoie corpul lor.
Are copilul meu nevoie de suc de fructe?
Nu există niciun motiv nutrițional pentru care copilul dumneavoastră are nevoie de suc de fructe. Sucul este o sursă concentrată de calorii. Dacă dați suc, asigurați-vă că este 100% suc pasteurizat și oferiți nu mai mult de 4 uncii pe zi copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 6 ani. Pentru vârstele de la 7 la 18 ani, limitați sucul la 8 până la 12 uncii pe zi.
Sucul poate fi administrat ca două porții de 2 uncii de suc drept sau două porții de 4 uncii de 2 uncii de suc amestecat cu 2 uncii de apă. Sucul trebuie administrat după ce copilul a mâncat o masă sau o gustare, astfel încât sucul să nu devină un substitut pentru alimente. A permite doar două porții mici de suc pe zi limitează cantitatea de calorii goale pe care le primește copilul dumneavoastră. Aportul excesiv de suc poate contribui la creșterea excesivă în greutate și la obezitate. Este important să încurajăm consumul de fructe întregi.
Sucurile diluate pot fi introduse la vârsta de aproximativ 6 luni, când copilul poate începe să bea dintr-o ceașcă. Sucurile nu trebuie oferite niciodată într-o sticlă. Bebelușii care beau suc din sticle sunt mai predispuși să dezvolte cavități și să aibă dinți grav deteriorați din cauza expunerii constante la zahăr.
Cât de des ar trebui să ia copilul meu o gustare?
Este normal ca copiii mici să își dorească mâncare la fiecare trei sau patru ore. Experții sugerează să oferiți gustări la jumătatea distanței dintre mese. Furnizarea de gustări la intervale regulate ajută la prevenirea supraalimentării la mese sau la refuzul meselor.
Dacă vor fi mai mult de patru ore înainte de următoarea masă, gustarea ar trebui să conțină grăsimi, proteine și carbohidrați. Următoarele exemple oferă toate cele trei:
- Biscuiti cu felii de sunca sau curcan si branza
- Brânză de vaci, legume fierte și biscuiți
- Felii de fructe și iaurt pentru scufundare
- Lapte și pâine prăjită sau biscuiți cu unt de arahide
Dacă vor dura doar una sau două ore până la următoarea masă, fructele, legumele sau biscuiții ar trebui să fie suficiente pentru a reduce foamea copilului dumneavoastră.