Alergând pe loc, loviturile mari se combină pentru antrenament de detoxifiere cardio - Chicago Sun-Times

Detoxifierea, mai ales în timpul sărbătorilor, poate ajuta la gestionarea greutății. Și dacă doriți să ardeți rapid calorii, ați găsit antrenamentul potrivit.

alergând

  • De Stephanie Mansour
  • pe 6 decembrie 2019 ora 7:00

Dacă doriți să vă dezintoxicați corpul sau vă simțiți puțin lent după o masă mare sau o noapte, încercați un antrenament de detoxifiere cardio!

Transpirarea nu numai că te poate face să te simți bine fizic, ci și să te simți mai energizat.

Detoxifierea, mai ales în timpul sărbătorilor, poate ajuta și la gestionarea greutății. Și dacă doriți să ardeți rapid calorii, ați găsit antrenamentul potrivit.

Următoarele antrenamente cardio vor arde aproape 150 de calorii în 15 minute. Vă recomand să faceți una dintre aceste forme de cardio de 5 ori pe săptămână timp de 15 minute fiecare, dar rețineți că a face o dată este mai bine decât a nu o face deloc.

Alergând în loc

Pentru un impact mai redus, puteți pur și simplu să mergeți sau să mergeți la locul său. Ideea aici este de a pune corpul inferior în mișcare și, de asemenea, de a pompa brațele ca și când ai alerga cât de repede poți!