Întrebări frecvente despre Pilates și Girotonic - Mișcarea contează Bali

Care este diferența dintre Pilates și Gyrotonic?

Atât Pilates, cât și Gyrotonic sunt metode de exerciții specializate care ajută la alungirea mușchilor și creează forță. Cele două metode sunt complementare unele cu altele și mulți dintre clienții noștri consideră că obțin rezultate maxime folosind ambele. Iată câteva dintre diferențe:

Gyrotonic lucrează la „eliberarea” și explorarea limitelor într-un interval controlat de mișcare. Pilates te ajută să devii mai controlat și mai aliniat.
Pilates folosește rezistența arcului, în timp ce Gyrotonic folosește un sistem de scripete și greutate.
Girotonic este mai circular sau tridimensional. Pilates este mai liniar sau bidimensional.
Girotonic necesită mai mult control printr-un interval mai mare de mișcare. Pilates necesită un control mai concentrat.
Gyrotonic este unic pentru modelele sale de mișcare rotitoare, spiralate și ondulate care ajută la întărirea tuturor structurilor de sprijin interne ale corpului.
Ambele vă învață cum să vă deplasați cu conexiune și fluiditate pentru a crea o mai mare conștientizare a corpului dumneavoastră.

Care este diferența dintre Pilates/Girotonic și Yoga?

Toate cele trei sisteme integrează mintea și corpul. În unele privințe, Pilates/Gyrotonic sunt ca Yoga. Ambele sunt considerate mișcare corp-minte, în timp ce yoga este o serie complexă de exerciții concepute pentru a pregăti corpul și mintea în scopuri spirituale. Ambele subliniază respirația profundă și mișcările lungi și lungi care încurajează conexiunea minte-corp. Pilates/Girotonic curge printr-o serie de mișcări care sunt mai dinamice, sistematice și bazate anatomic, încorporând echipamente de rezistență. Scopul acestor exerciții este de a consolida mușchii posturali, obținând în același timp o stare de fitness funcțională optimă.

Cine poate face Pilates și Gyrotonic?

Aceste tehnici sunt progresive și sunt potrivite pentru oameni din toate categoriile sociale. De la persoanele care suferă de dureri de spate, osteoartrită și dureri legate de postură până la dansatori și sportivi olimpici, care folosesc Pilates și Gyrotonic pentru a îmbunătăți controlul mișcării, pentru a preveni leziunile și pentru a îmbunătăți performanța. Exercițiile noastre sunt ușor și ușor de adaptat nevoilor și forței fiecărui individ. Dacă aveți o vătămare și/sau sunteți sfătuit de furnizorul dvs. de asistență medicală să se odihnească și/sau să nu facă mișcare, ar trebui să obțineți o aprobare de la medicul dumneavoastră sau terapeutul licențiat înainte de a începe aceste programe.

Pot să fac Pilates și Gyrotonic dacă sunt rănit?

Pilates și Gyrotonic sunt inerent reabilitatori. Este utilizat din ce în ce mai frecvent de către comunitatea medicală și în clinicile de kinetoterapie pentru capacitatea sa de a izola, întări și stabiliza mușchii, tendoanele și ligamentele corpului fără niciun stres asupra articulațiilor. Cu toate acestea, vă rugăm să vă consultați medicul și kinetoterapeutul înainte de a face orice formă de exercițiu atunci când leziunile sunt vindecate.

Ce zici de recuperarea chirurgiei ortopedice?

Pilates și Gyrotonic sunt excelente pentru recuperarea chirurgiei ortopedice și sunt o parte integrantă a reabilitării chirurgicale pentru mulți terapeuți fizici și chirurgi ortopedici. Mișcările netede și uniforme și lipsa de discordie încep să se termine în timpul utilizării echipamentului este foarte reconfortant. Este important să primiți autorizație pentru medicii sau terapeuții dvs. înainte de a începe pregătirea Pilates/Gyrotonic. Acest lucru va permite instructorului dvs. să dezvolte un program de exerciții sigur și eficient, adaptat nevoilor dumneavoastră.

Pot să fac gyrotonic și Pilates când sunt însărcinată și după naștere?

Nu există două corpuri de femei similare și acest lucru este valabil mai ales în timpul sarcinii. Există exerciții care sunt adecvate pentru unele persoane în timpul sarcinii și nu pentru altele. În timpul unei sarcini normale și sănătoase, exercițiile personalizate sunt sigure pentru făt și pentru mamă. Exercitiile fizice ajuta la prevenirea durerilor lombare, la cresterea stimei de sine, mentinerea nivelului de fitness si pregatirea corpului pentru cererea fizica a maternitatii. Ședințele pe care le proiectăm pentru prenatal și post natal sunt ajustate pe parcursul sarcinii și post-partum. Ele sunt, de asemenea, excelente pentru recuperarea post-partum, inclusiv tonifierea miezului și podelei pelvine, vindecarea diastazei rectale și menținerea unei posturi mai bune.

Am un spate rău. Voi putea face Pilates și Gyrotonic?

Aceste metode pot fi adaptate oricui are dureri de spate lente și este blândă și controlată, fără acțiuni bruște. Este important să lucrați cu un instructor calificat și terapeutul dvs. autorizat pentru a vă asigura că efectuați corect mișcările. Un instructor cu experiență va putea modifica exercițiile pentru a vă adapta la limitările dvs., vă va provoca continuu în raza dvs. de acțiune și vă va monitoriza îmbunătățirile. Dacă vă angajați într-un program de sesiuni consecvent, veți simți și veți vedea cu siguranță rezultate.