Aflarea dacă sunt o greutate sănătoasă
Calcularea indicelui de masă corporală (IMC) este o modalitate bună de a afla dacă sunteți o greutate sănătoasă.
IMC estimează cantitatea de grăsime corporală pe care o aveți și indică riscul de a suferi de boli precum boli de inimă, diabet de tip 2, accident vascular cerebral și unele tipuri de cancer. Acestea sunt mai frecvente la persoanele cu mai multe grăsimi corporale și, cu cât IMC este mai mare, cu atât este mai mare riscul.
Majoritatea persoanelor cu vârsta peste 18 ani pot utiliza IMC, dar are anumite limite. Acesta poate:
- supraestimează grăsimea corporală dacă ești înalt, sportiv sau muscular
- subestimați grăsimea corporală dacă aveți vârsta mică, 70 de ani sau mai mult sau ați pierdut mușchi.
Elaborarea IMC
Puteți calcula IMC utilizând următorul calculator online IMC de la Ministerul Sănătății. Va trebui să vă cunoașteți greutatea în kilograme și înălțimea în centimetri. Calculatorul vă va spune dacă sunteți subponderal, o greutate sănătoasă, o greutate ușor nesănătoasă sau o greutate foarte nesănătoasă.
După ce vă oferă rezultatul IMC, calculatorul oferă informații practice despre motivul pentru care rezultatul contează. De asemenea, ar trebui să luați notă de rezultatul IMC și să citiți restul informațiilor de pe această pagină.
Rezultatul IMC
Subponderalitate (mai puțin de 18,5)
A fi subponderal poate fi un semn că nu mănânci suficient sau ai o problemă de sănătate care stă la baza. Faceți o programare pentru a vă consulta medicul de familie sau asistenta medicală. Aflați mai multe în Cum să vă îngrășați.