NEDIC Încredere în corpul tău Uită de dietă
Autor
data publicării
Februarie 4, 2016, 20:52.
Etichetat
Acțiune
Dieta. Este atât de seducător. Ne dă speranță, promisiunea pierderii în greutate și a fericirii. Dar, până acum știi că nu dă rezultate. (Dacă experiența dvs. personală nu este suficientă pentru a vă convinge, examinați postarea mea în cadrul campaniei 2015 a Zilei internaționale fără dietă a NEDIC: Dietele. Nu. Funcționează. Corpul are încredere.)
Deci, recunoașteți asta. Repetă după mine: Dietele. Nu. Muncă. Concluzie: orice plan care te face să cedezi controlul asupra ideii altuia a ceea ce ar trebui să mănânci este sortit eșecului.
De fiecare dată când mă gândesc la diete, mă gândesc la unele femei pe care le-am văzut cândva stând lângă un bufet plin de mâncare. Unul s-a uitat la afișaj și a spus: „Oh, chiar nu ar trebui”. Un altul a fost de acord, spunând: „Este într-adevăr tentant, nu-i așa?” Toți priveau cu tristețe.
Cine vrea să simtă că trebuie să lupte constant cu dorințele lor? Totuși, acesta este exact mesajul dietelor: „Fă ceea ce îți spunem noi, nu ceea ce vrei tu”. "Controleaza-te." Orice sistem care pune accentul pe procesele externe pentru a determina ce să mănânce este fragil și ineficient și promovează nemulțumirea și rebeliunea periodică și confuzia.
[Auzi aia? Regimul alimentar favorizează bingeing. Nu vă reproșați pentru acea bătătură, dați vina pe dietă! Și apoi arată o anumită compasiune pentru tine, pentru motivul pentru care ai ales să ții dieta în primul rând. Este atât de ușor să te îndrepte în promisiunile false ale dietei și să crezi că faci alegerea sănătoasă și dreaptă.]
Vestea bună este: nu aveți nevoie de o dietă pentru a obține fericirea, sănătatea sau orice altceva care stă la baza căutării dvs. pentru pierderea în greutate. Mergeți după ei direct!
Există mai multe vești bune: ești înnăscut capabil să faci alegeri alimentare satisfăcătoare care îți îmbunătățesc sănătatea și te duc la o greutate sănătoasă, fără a urma nicio dietă. Ai încredere în tine și vei descoperi că ești mult mai eficient în gestionarea greutății tale decât poate fi orice dietă.
Și mai multe vești bune: satisfacerea dorințelor vă va ajuta, de fapt, să atingeți și să mențineți o greutate sănătoasă. De ce? Pentru că aveți deja tot ce aveți nevoie înăuntru, îndreptându-vă să faceți alegeri alimentare bune. Știu că este un concept dificil de acceptat, având în vedere anii pe care i-ai petrecut auzind cât de inadecvat ești din cauza greutății tale și că trebuie să te abonezi la una sau la alta teorie sau plan de dietă pentru a te „salva”.