Întrebări despre culturismul Golden Era
Cine este Dave Draper?
Cea mai nouă carte Dave Draper:
Cele mai populare coloane Draper
Porniți antrenamentele
Leziuni și dezintoxicare
Top pagini IOL
Stând la stația de autobuz care îmi organizează geanta de gimnastică, îmi amintesc încă o dată cât de bucuros sunt că nu candidez pentru președinte anul acesta. Antrenamentul dur, alimentația inteligentă și adevărurile de bază ies direct pe fereastră. Reuniunile strategice, strângerile de fonduri și înșelăciunile de bază își iau locul. Nu că nu aș fi putut remedia mizeria, ci stresul. și catabolismul rezultat.
Observ mici semne de dinți, de dimensiunea șoarecelui, pe marginea unui înveliș de înlocuire a meselor, care are un conținut dur și a depășit cu mult data de expirare din 1999. În timp ce mă gândesc dacă să păstrez, să arunc sau să mănânc relicva, o voce vag familiară din spatele meu mă întreabă dacă putem continua conversația pe care am început-o cu luni în urmă.
Tipul care călătorește săptămânal la biroul șomajului pentru a-și negocia compensația, la fel de bătrân și satisfăcător ca bara mea energică. „Oricine stă aici, dle. Draper? ” Referindu-mă la mine ca dl. Draper nu-i câștigă puncte.
Așezat în spate și încrucișându-și picioarele, el pune prima sa dintr-o serie de întrebări fără scop:
Î: Care au fost metodele populare de antrenament utilizate în anii '60?
Ce naiba, murmur resemnat.
R: Mișcările de bază au fost aplicate cu bună ordine, repetare, forță și regularitate. Metodele nu au fost încă analizate, prea intelectualizate și denumite. Cred că popularul antrenament MO dintre campionii originali ai lui Gold a fost antrenamentul de volum: trei exerciții la un grup muscular, repetări în intervalul 12, 10, 8, 6, cu repetiții de putere maximă aruncate atunci când dorința era de neoprit. Fiecare grup muscular a fost antrenat compatibil de două ori pe săptămână, iar sala de sport a vizitat cel puțin cinci din cele șapte zile. Squats și deadlift-uri au contat timp mare, iar superseturile au fost abundente. Ganterele grele aveau un loc special în inimile noastre.
În general, unul și-a intensificat antrenamentul în primăvara și vara și l-a alimentat în toamnă și iarnă.
Î: Descrieți dieta pe care ați folosit-o în acele zile.
Dacă te-ai așeza cu noi după un antrenament la cafeneaua noastră preferată Marina, ne-ai vedea comandând hamburgeri și ouă, cartofi prăjiți și pâine prăjită integrală. Dietele noastre erau bogate în proteine, cu accent pe carne și produse lactate, carbohidrați medii cu multă salată și fructe proaspete și grăsimi medii fără alimente prăjite sau junk.
La mine, unele lucruri nu se schimbă niciodată.
Î: Cât timp se antrenau culturistii pe atunci?
A existat un sezon pentru antrenamente grele și un sezon pentru antrenamente mai grele. Timpul mediu în sala de sport a fost de 90 până la 120 de minute, cinci zile pe săptămână. Când se pregătea concursul (primăvara, vara și începutul toamnei), antrenamentul de două ori pe zi era o practică obișnuită pentru băieți. Aceasta a adăugat încă o oră la total.
Î: Astăzi oamenii spun că vei risca supraîntrenarea dacă te antrenezi peste o oră, dar pe atunci băieții se ridicau în mod obișnuit timp de două ore sau mai mult, dar obțineau rezultate uimitoare. Cum ați explica progresul realizat în aceste condiții?
Nu văd cum un concurent poate progresa cu mult mai puțin. Suprasolicitarea poate fi o problemă și trebuie monitorizată îndeaproape. Antrenamentul până la margine nu este cea mai sănătoasă metodă de antrenament, dar este singura metodă pentru campionatul superior.
Î: A fost folosit cardio la fel de des ca astăzi?
Cu greu ai văzut antrenament cardio în cartierul nostru. Nu exista bicicletă staționară de montat la sală, nici bandă de alergat pe kilometri și kilometri, iar cealaltă umflătură
gadgeturile (eliptice, stăpâni de scări, goferi goofi) erau încă de inventat.
Î: În anii 1970, antrenorii culturistilor de la Gold’s păreau să se încurajeze mai mult, iar camaraderia dintre sportivi era mai evidentă decât este astăzi. Cum ați explica această mentalitate diferită?
Activitatea a devenit extraordinar de populară și ocupată, sportul extrem de competitiv și aglomerat, diversiunea comercializată și uzurpată și lumea mai rapidă și mai strânsă, mai obosită și mai impersonală. Astăzi nu ești cine ești; este cine ești în comparație cu el sau cu ea. Nu ești cine ești; este ceea ce valorezi.
Î: Cum a răspuns clientul existent la Arnold când a ajuns la Gold’s pentru prima dată?
Oamenii din Veneția din anii '60 nu erau ușor de încântați. Natura respinsă a comunității pietroase de pe plajă într-un moment de întrebări și îndoieli a influențat primirea noastră de Arnold. Și culturismul era încă o noutate, o anomalie, amintiți-vă, o jumătate de halbă într-o pungă de hârtie maro înfășurată.
„Arnold, el este copilul cel mare cu mușchi și un accent ciudat din Europa. A câștigat concursuri de culturism acolo, cred, Germania, și se îmbracă amuzant. Se pare că a învățat să se ridice la Camp München. ” Ne-a plăcut, l-am ajutat, l-am învățat neînvățându-l și l-am urmărit crescând și crescând.
Zgomotul pe care l-ai auzit în fundal a fost culturismul în primele sale etape de decolare ... Cinci, Patru, Trei, Doi, Unu ...
Î: Cum era proprietarul sălii de sport Joe Gold? A fost influențat mult de culturistii care s-au antrenat la sala de sport?