Întinerește-ți viața sexuală după ce ți-ai născut copilul Elvie Elvie
În ciuda faptului că medicii au renunțat la sex penetrativ la șase săptămâni după naștere, aproximativ 50% dintre bărbați spun că se așteaptă la sex după câteva zile (ummm, da, asta nu se va întâmpla!). Pe de altă parte, până la 67% dintre femei spun că nu se așteaptă să facă sex din nou decât după câteva luni, de teama că va fi prea dureros.
De la modificări fizice, în special la vagin, controlul vezicii urinare și podea pelviană, la transformări hormonale și emoționale, nu este de mirare că mulți oameni au dificultăți în a face sex din nou la scurt timp după naștere.
Avem câteva sugestii pentru a vă întineri fizic și emoțional și pentru a vă ajuta să alunecați în noua dvs. viață sexuală postpartum.
Îngrijire auto
Dieta și exerciții fizice bune. Atingeți grupul local de antrenament pentru mami, deoarece vă pot crește nivelul de dopamină și testosteron, care sunt hormoni cheie pentru stimularea dorinței dvs. sexuale.
Răsfățați-vă. Rugați-l pe partenerul sau prietenul dvs. să aibă grijă de copil, astfel încât să puteți obține niște „timp de mine” netulburat. Tocmai ați adus o nouă ființă vie în lume, așa că de ce să nu vă răsfățați cu niște plăceri personale și răsfățate; indiferent dacă este rom-com-ul tău preferat, o terapie cu amănuntul sau o baie lungă?
Reconectează-te cu corpul tău. Discotecile de la baie sunt o modalitate excelentă de a face acest lucru cu tine și cu noul tău corp, deoarece se va schimba și este un lucru frumos după nouă luni de sarcină. Aprindeți câteva lumânări, puneți-vă lista de redare preferată, stropiți-vă cu bule și uleiuri esențiale. Trandafirul și iasomia sunt cunoscute pentru proprietățile lor afrodisiace care vă ajută să vă reînvie libidoul.
Exerciții Kegel. Elvie Trainer ajută femeile să-și antreneze mușchii pelvieni, susținând controlul vezicii urinare și mărind fluxul de sânge în vagin pentru o mai mare sensibilitate și lubrifiere. Femeile care își antrenează în mod regulat podeaua pelviană raportează chiar orgasmuri mai puternice!
Plăcerea de sine. Faceți ca discotecile din baie să fie plăcute explorându-vă pe voi înșivă și masându-vă clitorisul cu vibratoare impermeabile precum Crescendo. Atingerea orgasmului vă va ajuta viața sexuală postpartum, deoarece corpul dvs. eliberează acești hormoni importanți „fericiți”!