Greutatea ta este de 106 kg și înălțimea de 183 kg
IMC: 31,7 - cât de bun este?
IMC-ul dvs. este: Prea mare
Greutate: 106 kg (234 lbs)
Înălțime: 183 cm (6 picioare și 0 inci)
Obezitate semnificativă (obezitate clasa 1)
Un IMC de 31,7 k1 este clasificat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) ca clasă de obezitate 1
Rezultatele calculului arată că aveți o supraponderalitate semnificativă (obezitatea clasa 1). Pe baza acestor condiții, pareți să aveți o relație nesănătoasă între grăsimea corporală și masa musculară. Aveți un risc crescut pentru sănătate, inclusiv un risc considerabil crescut de a suferi de probleme cardiace, boli vasculare, hipertensiune arterială și diabet de tip 2, precum și alte boli legate de obezitate.
La acest nivel, este obișnuit să câștigi în greutate suplimentară. Este esențial să acționați cât mai curând posibil, cu scopul de a nu crește în continuare greutatea și ar trebui să începeți imediat să luați măsuri pentru a vă reduce greutatea corporală. Este necesară o schimbare a stilului de viață.
Este recomandat să luați mai multe dintre aceste acțiuni în combinație:
Trebuie să vă revizuiți dieta. Acest lucru se realizează prin schimbări dietetice semnificative. Noile obiceiuri alimentare sunt o parte necesară a pierderii în greutate și acest lucru vă va îmbunătăți calitatea vieții și longevitatea.
Este esențial pentru sănătatea dvs. să vă creșteți activitatea fizică la un nivel semnificativ mai ridicat. Este necesară o creștere a activității fizice.
În cazul în care consumați băuturi alcoolice, ar trebui să vă reduceți consumul. Băuturile alcoolice conțin în principal carbohidrați pe care organismul îi transformă în glucoză, o substanță de zahăr care dăunează sănătății. Unele studii arată o relație între obezitate și consumul de alcool.