Înțelegerea progesteronului Cheia unei faze luteale sănătoase; WellSpring Nutrition
Una dintre cele mai bune modalități de a începe să vă pregătiți pentru sarcină și să vă optimizați fertilitatea este să deveniți mai conștienți de hormonii sexuali precum estrogenul, progesteronul și testosteronul. Dacă ți-ai urmărit ciclul de ceva vreme, este posibil să știi că există două faze distincte ale ciclului - faza foliculară și faza luteală.
Multe femei se confruntă cu probleme în faza lor luteală, care este legată de hormon progesteron. În acest blog, vom analiza în profunzime ce este progesteronul, cum să îl măsurăm și ce puteți face pentru a îmbunătăți în mod natural nivelurile de progesteron.
Ce este progesteronul?
Progesteronul este un hormon steroid fabricat din colesterol și este fabricat din celule luteinice din uter. Aceste celule vor produce progesteron până când placenta este suficient de puternică pentru a produce progesteron singură și vor continua să facă acest lucru pentru restul sarcinii.
Producem progesteron timp de aproximativ 2 săptămâni în timpul fazei luteale după ovulație.
Foliculul se transformă în corpul galben (aka corp galben), ceea ce face progesteronul. Corpul dumneavoastră nu produce progesteron în prima jumătate a ciclului dumneavoastră.
Prima jumătate a ciclului (faza foliculară) este locul în care este eliberat estrogenul. Trebuie să creșteți estrogenul pentru a ovula, iar apoi progesteronul începe.
Deci, de ce este acest lucru important pentru fertilitate?
Progesteronul este hormonul pro-gestație. Vă ajută să creșteți un copil în uter și să prosperați acolo. Când se face progesteron, se face în primele 8-10 săptămâni din corpul galben, moment în care placenta ar trebui să fie suficient de puternică pentru a prelua.
Cu toate acestea, pentru unele femei corpul lor galben nu este suficient de puternic pentru a face progesteronul să dureze 8-10 săptămâni, ceea ce duce adesea la pierderea timpurie a sarcinii. Având o cantitate sănătoasă de progesteron joacă un factor important în prevenirea avortului spontan.
Problema este că multe clinici de fertilitate vor testa progesteronul dintr-o extragere de sânge într-o zi a ciclului, dar nivelurile de progesteron se pot schimba dramatic pe parcursul zilei (și lunii). În plus, multe femei nu știu că trebuie să-și verifice nivelul de progesteron în a doua jumătate a ciclului - aceasta este CHEIE!
O modalitate de a verifica nivelurile de progesteron acasă este folosind benzi de testare cu progesteron, cum ar fi benzile de testare Proov - care vă vor spune dacă aveți niveluri sănătoase de progesteron după ovulație.
Pe lângă faptul că ajută la prevenirea avortului spontan, progesteronul este important pentru amorsarea mucoasei uterine pentru implantare.
Când trebuie măsurate nivelurile pentru progesteron?
Dacă lucrați cu o clinică de fertilitate, este important să vă verificați nivelurile de progesteron în a doua jumătate a ciclului. Amintiți-vă, nu faceți progesteron în prima jumătate a ciclului.
În mod ideal, ați verifica nivelurile de progesteron la 5-7 zile după ovulație. Dacă ovulați în ziua 14, atunci doriți să o măsurați în ziua 19-21, înainte de începerea menstruației.
În timp ce un test seric poate fi util, un test Olandez oferă mai multe informații, deoarece măsoară progesteronul în 4 puncte diferite pe parcursul zilei și ia media.
[Dacă sunteți interesat să susțineți testul DUTCH și să-mi interpretați laboratoarele, programați un apel mai jos pentru chat!]
Deoarece progesteronul va fi foarte diferit în diferite momente ale zilei, este mai bine să citiți în diferite părți ale zilei pentru a obține cea mai precisă imagine a nivelurilor de progesteron.
În plus, progesteronul poate fi făcut în anumite zile, dar apoi se poate stinge foarte repede. Unele semne ale progesteronului scăzut ar putea fi sânii sensibili, simptomele sindromului premenstrual și perioadele grele.
Care sunt nivelurile serice optime de progesteron?
În mod ideal, nivelurile serice sunt peste 10. Numerele mai mici indică un corp luteu slab și, dacă nivelurile dvs. sunt extrem de scăzute, s-ar putea să nu ovulați deloc și, mai degrabă, progesteronul să fie făcut din glandele suprarenale și nu ovarele deloc.