Instrucțiuni de curățare vtjuiceco
O pregătire adecvată pentru curățare vă va ajuta pe dvs. și corpul dvs. să nu treceți doar prin curățare, ci să profitați de beneficiile optime pe care le poate oferi o curățare. Adoptarea câtorva obiceiuri sănătoase cu cel puțin trei zile înainte de curățare vă va permite corpului să reușească să proceseze eficient și să absoarbă abundența nutrienților din sucurile de curățare, eliberând în cele din urmă toxinele acumulate, lăsând corpul și mintea cu o ardezie curată. și o mentalitate mai sănătoasă.
Dimineață apă de lămâie și oțet de mere:
Pentru a vă ajuta să vă purificați corpul înainte de sosirea curățării, începeți în fiecare zi cu un pahar de apă caldă cu suc de lămâie și oțet de mere crud. Aceasta va începe procesul de detoxifiere și va alcaliniza corpul.
Faceți un efort suplimentar pentru a vă hidrata pe tot parcursul zilei cu multă apă. Acest lucru vă ajută corpul să spele mai ușor toxinele, combate oboseala și scade pofta.
Pentru a vă înțelege cu grație corpul consumând o dietă cu suc crud, vă recomandăm să luați cel puțin 3 zile înainte de curățare pentru a tăia alimentele inutile și procesate și pentru a crește consumul de alimente proaspete și integrale (consultați listele de mai jos):
Minimizați și eliminați următoarele:
-Alcool, nicotină etc.
Acestea ar putea suna ca niște sacrificii grele de făcut, dar este necesar, iar corpul tău îți va mulțumi pentru asta când ai terminat! Există încă o mulțime de alimente delicioase și adecvate pentru curățare pe care sunteți încurajați să le consumați:
Maximizați următoarele:
-Fructe și legume proaspete
-Salate proaspete (încercați dressing pe bază de oțet de mere!)
-Smoothies (pe bază de legume și fructe)
-Semințe și nuci crude
-Boabe întregi precum quinoa
-Super-alimente! Semințe de chia, boabe Acai și Goji, Maca, Spirulina, iarbă de grâu, semințe de cânepă etc.
În timpul curățării tale
Cele șase sucuri zilnice din curățenia dvs. sunt etichetate fiecare numeric în funcție de ordinea în care ar trebui să le beți. Veți bea # 1 mai întâi dimineața și veți bea # 6 ultima seara - vă recomandăm să consumați # 6 cu cel puțin 2 ore înainte de culcare pentru a permite corpului să digere. Majoritatea oamenilor își beau sucurile la intervale de aproximativ 2 ore pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, corpul fiecăruia este diferit și este important să faci ceea ce îți spune corpul tău. Dacă sunteți pregătit pentru următoarea băutură puțin mai devreme, atunci continuați. Dacă nu ți-e foame de următorul suc, atunci ține-te. Dacă duceți o viață foarte activă și aveți nevoie de un suc suplimentar sau 2 în fiecare zi, adăugați-le absolut! Curățarea sucurilor nu înseamnă privare. Corpul tău îți va spune de ce are nevoie.
Dimineață apă de lămâie și oțet de mere:
Începeți ziua cu o ceașcă de apă caldă cu suc de lămâie și o lingură de oțet de mere crud. Acest lucru vă va ajuta să alcalinizați corpul și să începeți procesele digestive și de detoxifiere. De îndată ce corpul tău este pregătit pentru ceva mai mult, începe cu primul suc.
Faceți un efort suplimentar pentru a vă hidrata pe tot parcursul zilei cu multă apă în plus față de sucuri. Acest lucru vă ajută corpul să spele mai ușor toxinele, combate oboseala și scade pofta.
Angajează-te pentru sucuri:
În afară de multă apă și ceai decofeinizat pe bază de plante, este recomandat să consumați doar sucurile din produsul curățat. Acest lucru vă asigură că experiența dvs. de curățare este cât mai plăcută și eficientă posibil. Este esențial să evitați alcoolul, cofeina, nicotina, alimentele procesate, carnea, cerealele și produsele lactate. Dacă corpul tău îți spune că trebuie să mănânce ceva, te încurajăm să rămâi cu produse proaspete, semințe și nuci.