Institutul Jump Rope, Jump Rope For Life Benefits

AVANTAJELE SĂRII CU CORDĂ

Beneficiile acestei tehnici de antrenament simple, dar complexe, se clasifică ca un exercițiu ideal al creierului, constructor de oase și ca una dintre cele mai eficiente modalități de îmbunătățire a capacității cardiovasculare în doar zece minute.

Potrivit cercetărilor, coarda de salt timp de cel puțin cinci minute pe zi poate îmbunătăți starea de sănătate fizică și atunci când construiți până la zece minute de sărituri non-stop la 120 RPM, poate oferi aceleași beneficii ca următoarele:

• 30 de minute de jogging
  
• 2 seturi de tenis simplu
  
• 30 de minute de joc de rachetă și handbal
  
• 720 de metri de înot
  
• 18 găuri de golf
  
• ACRO-SĂRTARE
  
• DIVERTISMENT DE CORDĂ JUMP
  

În plus, săriturile ajută la dezvoltarea emisferelor stângi și drepte ale creierului, la îmbunătățirea în continuare a conștientizării spațiale și a abilităților de citire și crește memoria și vigilența mentală. Saltul pe bilele picioarelor necesită corpului și minții să facă ajustări musculare neuronale la dezechilibrele create de săriturile continue. Prin urmare, săriturile îmbunătățesc echilibrul și coordonarea dinamică, reflexele, densitatea osoasă și rezistența musculară.

---