Insanity Max 30 Review Week 1 #IMaxedOut The Bewitchin; Bucătărie

imaxedout

Tocmai am început Insanity Max 30 și sunt încântat să vă împărtășesc cu toții experiența și rezultatele. Aceste postări sunt mai mult pentru răspunderea mea decât orice, așa că, dacă nu mă vedeți postând în mod regulat - sunați-mă.

Insanity Max 30: Ce este?

Vă voi simplifica:

  • 30 de minute de lucru, 5 zile pe săptămână.
  • Nu este nevoie de echipament: doar corpul tău.
  • 60 de zile pentru a-ți transforma obiceiurile, mintea și corpul.

Inclus:

12 antrenamente (pe 10 DVD-uri) - împărțit în luna 1 și luna 2

Nutriție la Ghidul Max Nu există diete complicate sau planuri stricte de masă aici. Acest plan simplu bazat pe porții vă arată cum să mâncați ce tu iubiți și atingeți în continuare obiectivele dvs. de fitness.

Ghidul Max Out Secretul rezultatelor extraordinare cu INSANITY MAX: 30? Împingându-vă la Max în fiecare zi. Vedeți cum să o faceți și de ce vă va ajuta să vă formați în mod nebunesc.

Calendarul de perete Max Out

Ghidul No Time to Cook De la mese rafinate până la fast-food, veți cunoaște cele mai bune opțiuni pentru a vă alimenta corpul și a vă menține de fiecare dată pe drumul cel bun.

Puls Versiunea lui Shaun a unui antrenament de recuperare, acesta este un combo cu impact redus de întindere și mișcări mici „pulsante” care te vor face cu siguranță să te simți ars.

Din atac Această rutină de 10 minute se va simți ca un atac asupra abdomenului, dar îți vor plăcea rezultatele dificile.

Insanity Max 30: Săptămâna 1

Am cumpărat Insanity Max 30 pentru că știam că am nevoie de el. Urăsc cardio-ul și știu că trebuie să-l susțin în regim - nu doar pentru pierderea de grăsime, ci și pentru sănătatea mea (inima este un mușchi care trebuie lucrat). Câțiva colegi antrenori știu unde sunt în grupul de testare și au avut rezultate excelente, așa că am fost inspirat și am comandat-o când soțul meu a manifestat interes. În plus, sunt 30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână (antrenament de recuperare opțional sâmbătă) - Pot să fac asta.

Dacă alegeți să urmăriți modificatorul tot timpul, veți avea un ecran divizat. În acest fel puteți vedea întotdeauna ce face modificatorul! Îmi place această caracteristică.

Provocare Cardio:

Probabil că nu ar trebui să mă tem de un antrenament înainte chiar de a începe, dar cuvântul cardio îmi face asta. Prefer antrenamentul de forță, așa că nu am fost prea încântat de asta. A fost greu, dar am rezistat! Acest antrenament se dublează și ca „test de potrivire” săptămânal. M-am oprit inițial la 7:07, dar asta se datorează faptului că sunt în mijlocul antrenamentului la olit și era timpul să plec, și știu mai bine atunci să aștept.
Am maximizat: 11:21

Calorii arse: 321 (înainte de întindere de 2 minute) 339 (după întindere)

Putere Tabata:

Oh, Plyo Push-urile, le-am maximizat! Mi-a plăcut foarte mult acest antrenament. Este totuși o provocare (Bună ziua, îți vorbesc despre tine), dar îmi place cum se concentrează pe diferite părți ale corpului în fiecare rundă. Inferior, superior, inferior, abs, triceps toate în secțiuni de 5 minute. 20 de secunde făcând un exercițiu, 10 secunde de odihnă.
Am maximizat: 10:34