Antrenament Nutriție Joi Suplimentele pe care le recomand sportivilor, când; De ce - Apex Nutrition
Apex Nutrition este casa ta pentru aventură, nutriție sportivă de rezistență și hrană pentru alimente întregi
Training Nutrition Tuesday: Am vorbit despre multe suplimente diferite în trecut, inclusiv omega-3 din ulei de pește, magneziu, ghimbir și multe altele. Dar, de ce ai nevoie când? Ar trebui să luați aceleași suplimente pe tot parcursul anului? În sezon, în afara sezonului, în lunile de vară și de iarnă?
Și, cum poți fi sigur de ceea ce ai nevoie?
În cel mai recent podcast Apex Nutrition, Ben și eu abordăm toate aceste întrebări. De asemenea, vă anunț la ce întrebări nu pot răspunde. Alertă de spoiler: există o zonă gri în nutriție.
Dacă doriți defalcarea mea cu privire la suplimentele pe care le recomand majorității clienților, în ce perioade ale anului (și de ce), ascultați!
Ce suplimente recomand pe tot parcursul anului?
Vrei povestea completă? Atunci îți va plăcea Planurile de descărcare instantanee Apex. Fuel Right Race Light este cartea electronică Apex Nutrition și conține tot ceea ce aveți nevoie pentru a 1) mânca zi de zi pentru obiectivele dvs. de greutate, sănătate și bunăstare și recuperare continuă; 2) alimentați-vă antrenamentul cu combustibil de antrenament perfect temporizat și porționat înainte, în timpul și după antrenament; 3) completați cu înțelepciune nutrienții de care au nevoie sportivii; și 4) hidratează bine. Fuel Right Race Light vă pune totul împreună într-un plan foarte ușor de urmat pe care îl puteți implementa astăzi! Banii inapoi garantat!
Imparte asta:
Legate de
Rețeta de combustibil sănătos de joi: de ce ar trebui .
Rețeta de combustibil sănătos de joi: nu mama ta .
kelli
Articole conexe Mai multe de la autor
Cum se adaugă vitamina D pentru lunile de iarnă viitoare
Training Nutrition Thursday: The Great Beta Alanine Buffer
Rețeta de combustibil sănătos de marți: Fii un atlet sănătos - De ce nu sunt atât de dur (Podcast)
Training Nutrition Thursday: Rezumatul meu de aminoacizi din sezon
Rețetă de combustibil sănătos de marți: combustibil de ghimbir confitat
Instruirea nutriției și a strategiilor: obțineți o rupere cu Kelli - Apex Nutrition Podcast pe Building Muscle
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Rețeta de combustibil sănătos de marți: Sandwich cu pere
Training Nutrition Thursday: No Guts No Glory. Digestie sănătoasă pentru sportivi.
Training Nutrition Joi: Bare proteice ACTUALIZATE expuse și delicioase Rețetă Brownie cu conținut ridicat de proteine
Îmbunătățiri rapide - De 6 ani concurez și mă antrenez și tocmai de curând am decis să o angajez pe Kelly pentru consultanță personală în domeniul nutriției. Mă bucur foarte mult că am făcut-o. În timp ce ea lucra la un plan personalizat pentru mine, citisem și încercam să adopt informațiile nutriționale din Fuel Right Race Light. În decurs de 2 săptămâni de la aderarea la informațiile ei, pierdusem ceva greutate (poate 2-3 kg, deși nu încercam să pierd mai mult decât atât) și observasem o mare diferență între nivelurile de energie și stomacul în sine (aș fi avut unele probleme de balonare și plenitudine generală pe tot parcursul zilei). Informațiile ei sunt extrem de simple și nu aderă la nici o dietă de modă sau nebunii nutriționale. Lucrați cu Kelli! Cel puțin cumpărați-i cartea și încercați-o.
Gata cu Bonking - Am decis să lucrez cu Kelly după ce am suferit un sezon de a nu mă simți bine în timp ce merg cu bicicleta pe munte. Am fost bonking în momente imprevizibile, în ciuda alimentării modul în care am alimentat întotdeauna (care a funcționat întotdeauna). De asemenea, nu mă mai refăceam la fel de bine ca în trecut, ceea ce îmi făcea dificil să intru la fel de multe plimbări cu cât eram obișnuit. Kelli m-a ajutat cu adevărat să mă alimentez înainte, în timpul și după plimbări. În decurs de două săptămâni am văzut o îmbunătățire imediată a nivelurilor de energie pe bicicletă și cu recuperarea mea. Ne-am concentrat apoi asupra nutriției mele zilnice, despre care am crezut că a fost întotdeauna destul de bună. Cu câteva ajustări minore, am început să slăbesc câteva kilograme, ceea ce m-a ajutat să mă simt mai ușor pe bicicletă, ceea ce la rândul meu mi-a ajutat nivelul de energie pe bicicletă, în special pe urcări. Lucrul cu Kelly a fost una dintre cele mai bune investiții pe care le-am făcut atât pe bicicletă, cât și pe bicicletă. Kelli are foarte multe cunoștințe în domeniul său și este minunat să lucreze cu el! Îl recomand cu drag pe Kelly!