Înotul cu aripioare mărește arderea caloriilor Femeia - Cuibul
Avantajele înotului cu aripioare
Ardeți calorii menținându-vă răcoros cu 20 de minute de înot de cel puțin trei ori pe săptămână. Profitați de rezistența încorporată a apei pentru a construi rezistența, pentru a crește puterea și a vă tonifica mușchii. Reglați bine rezistența apei - și adăugați puțină distracție antrenamentului - îmbrăcând o pereche de aripioare de înot pentru a crește intensitatea antrenamentului și a vă motiva să înotați mai mult.
Intensitate
Apelați intensitatea antrenamentului cu o rezistență sporită, vă recomandă MayoClinic.com și veți folosi mai multe calorii. Mușchii picioarelor și miezului lucrează din greu pentru a-ți alimenta lovitura, în timp ce te ajută să menții o linie bună a corpului în apă atunci când înoți. Purtarea aripioarelor mărește suprafața picioarelor, mișcând mai multă apă - și arzând mai multe calorii - pe măsură ce vă îndreptați de la un capăt la altul al piscinei.
Durată
În plus față de creșterea intensității antrenamentului de înot, aripioarele adaugă o nouă dimensiune seturilor de înot și lovitură, permițându-vă să vă odihniți partea superioară a corpului și ușurând înotarea unui antrenament mai lung. Sporiți puterea loviturii purtând aripioare, permițându-vă să adăugați seturi de lovituri la antrenament pe care s-ar putea să nu le puteți gestiona fără impulsul de la lovirea cu aripioare. Antrenați-vă puțin mai mult, explică MayoClinic.com, iar acest timp suplimentar vă va ajuta să ardeți mai multe calorii.