Înot pe lângă ciclism - forumuri de biciclete
Mă întrebam dacă cineva a traversat antrenament adăugând înot la antrenamentul lor?
Recent am început să înot ture la una dintre piscinele interioare locale o dată pe săptămână. Prima dată am putut face doar 20 de ture. Dar în ultimele două săptămâni am făcut 36 de ture (1/2 mile). Sper să mă ridic la o milă.
Dar în doar aceste 3 săptămâni am observat de fapt o îmbunătățire semnificativă a cardio-ului meu. Nu sunt aproape la fel de șerpuit pe dealuri. Cadența mea este mult mai mare fără să fiu atât de șerpuită. Încă nu merg foarte sus cu cadența mea, deoarece încă îmi este greu să-l țin sub control dacă trec peste 95 rpm.
Ieri, eram pe un deal lung, nu atât de abrupt (poate cu 4 sau 5% grad) și am observat că mă aflu în acea zonă. 85 RPM și doar în mișcare. fără să mă liniștesc deloc și niciunul dintre „sper să se termine curând” nu îmi arde în coapse. A fost un sentiment grozav. În plus, învârtindu-mă mai repede în aceeași treaptă, mergeam mult mai repede pe dealuri decât în mod normal. Mijloacele mele mph au fost mult mai mari.
Cu siguranță voi continua să înot. și mă gândesc că aș putea face asta chiar și când vremea este ADEVĂRAT și nu vreau să merg cu bicicleta la serviciu.
Oricine traversează trenul înotând?
da, o idee bună poppa. Nu am fost niciodată mare în sărituri de coardă. Sunt cu siguranță un clydesdale, așa că săritul și alergatul chiar mi-au rănit genunchii. Sper să slăbesc mult și să încep să fac triatloni. Dar până nu ajung la o greutate adecvată, nici nu voi încerca să alerg. Dar săritul cu frânghia este cu siguranță o idee grozavă când ajung la acea greutate.
Am crescut în echipa de înot, așa că înotul este ca a doua natură pentru mine. Ca să nu mai vorbim, am locuit pe un lac în timpul verilor, când părinții mei mă trimiteau pe mine și pe sis-ul meu să locuim cu bunicii (LOL. Cine a spus vreodată că părinții sunt proști?). Deci, mi-a plăcut întotdeauna înotul și este o activitate excelentă, care este ușoară și pe genunchi și articulații. Tocmai uitasem cât de grozav este pentru cardio.
Mi-ar plăcea, dar nu am acces la o piscină. Cred că înotul este unul dintre cele mai bune moduri de a face cardio. Este greu de făcut, cardio excelent, impact redus (foarte necesar după un sezon de mtb).
Postat inițial de MaelstromMi-ar plăcea, dar nu am acces la o piscină. Cred că înotul este unul dintre cele mai bune moduri de a face cardio. Este greu de făcut, cardio excelent, impact redus (foarte necesar după un sezon de mtb).
Am fost norocos. Nu voiam să mă alătur unui centru spa sau de sănătate doar pentru a înota o dată pe săptămână. Dar am găsit aceste RECENTERE pe aici, care sunt conduse de județ, cred. De fiecare dată sunt 5,50 USD. Sau puteți obține un abonament (lunar - 56 USD) sau doar un permis de 25 de vizite (120 USD). Este un pic scump, dar mai ieftin decât să plătesc 50 USD/lună pentru un membru al unui club de sănătate, atunci când voi merge doar de 4 sau 5 ori pe lună. Probabil că voi obține abonamentul de 25 de vizite aici într-un pic.
Un link interesant pe care l-am găsit, care vă va ajuta să găsiți o piscină în zona dvs. (ar trebui să fie multinațională):
Lucrez la o piscină. Fără îndoială, înotul este cel mai plictisitor exercițiu de pe fața planetei. Pentru mine, aș putea să alerg într-o cameră complet goală înainte și înapoi timp de o oră și să fiu mai stimulat.
Sunt salvamar, așa că trebuie să mă uit la bătrâni (tinerii nu au timp să înoate decât în echipa de înot și nu este nevoie să-i păzească) înot înainte și înapoi, iar și iar.