Înlocuirea piramidei alimentare - MyPlate Recomandările alimentare ale USDA

MyPlate a înlocuit piramida alimentară. Provine din S.U.A. guvernul ca o modalitate de a vă imagina ce să puneți pe farfurie.

Frumusețea MyPlate constă în utilizarea unei pictograme pentru a „măsura” dimensiunile relative ale porțiunilor din ceea ce mănânci.et.

Ce să-ți pui pe farfurie

A mânca în modul MyPlate înseamnă să îți umpli jumătate din farfurie cu legume și fructe, adăugând ceva mai multe legume decât fructe.

Mergeți pentru un mix colorat. Veți obține o mulțime de nutrienți în acest fel.

Ar trebui să umpleți cealaltă jumătate a farfuriei cu proteine slabe și cereale, folosind ceva mai mult cereale decât proteine.