Înfrângerea obezității cu clopotele (aveți nevoie de sfaturi) StrongFirst Forum

Dothemo

Membru apreciat de nivelul 1

G'day din Australia!

aveți

Numele meu este Matt și urmez câteva sfaturi de antrenament. Am 37 de ani, 6'2 și obez la 177 kg.

Un cardiolog mi-a permis să fac mișcare, de fapt mi-a recomandat cu tărie exerciții fizice care includ mersul în zilele libere. Am luat o dietă controlată de calorii de o lună acum și am slăbit 5 kg fără exerciții fizice (doar cu dietă).

Am cumpărat acum mulți ani cartea și DVD-ul ETK al lui Pavel. Am început programul cu aproximativ 5 luni în urmă și am durat aproximativ 3 săptămâni pentru că un antrenor personal mi-a oferit o tehnică de leagăn proastă (mi-a spus să mă ghemui adânc atunci când leagăn și să folosesc brațele pentru a mișca clopotul deasupra liniei ochilor), după trei săptămâni m-am oprit pentru că spatele meu era blocat de oboseală musculară (nu o vătămare). În ciuda tehnicii proaste, am slăbit 10 kilograme în 3 săptămâni și obișnuiam să am aproximativ 190 kg.