Informații nutriționale despre iaurt vegan și sfaturi de cumpărare

Iaurtul vegan este fabricat de obicei din lapte de soia, migdale sau nucă de cocos. Aceste produse fac o gustare sănătoasă și convenabilă, care este încărcată cu bacterii probiotice benefice. Puteți găsi diverse mărci în secțiunea frigorifică a oricărui magazin de produse naturiste, precum și în majoritatea supermarketurilor.

iaurt

Informatii nutritionale

Dacă doriți să adăugați mai multe proteine ​​în dieta dvs., alegeți iaurtul de soia, deoarece are mult mai multe proteine ​​decât iaurturile din lapte de migdale sau nucă de cocos. Cantitățile de proteine ​​variază foarte mult în funcție de marcă. Dar, în general, iaurtul din soia conține cele mai multe proteine. Iaurtul de migdale are, de asemenea, proteine ​​semnificative, dar mai puțin decât soia. Iaurtul de cocos nu conține practic proteine.

Luați în considerare alegerea unui produs neindulcit. Multe mărci conțin aproape la fel de mult zahăr ca și înghețata. Iaurtul vegan neindulcit este un topping perfect pentru salata de fructe, deoarece oferă un tang frumos care contrastează plăcut cu dulceața fructului. Dacă alegeți iaurt de soia și îl ornați cu nuci tocate, veți maximiza doza de proteine.