Influența frontierelor respirației cu ritm lent asupra inhibiției după psihologia efortului fizic

Știința mișcării și psihologia sportului

Acest articol face parte din subiectul de cercetare

Adaptare la stres psihologic în sport Vizualizați toate cele 26 de articole

Editat de

Mauro Murgia

Universitatea din Trieste, Italia

Revizuite de

Daniel B. Coelho

Departamentul de Inginerie Biomedică, Universitatea Federală ABC, Brazilia

Simone Montuori

Universitatea din Napoli Parthenope, Italia

Afilierile editorului și ale recenzenților sunt cele mai recente oferite în profilurile lor de cercetare Loop și este posibil să nu reflecte situația lor în momentul examinării.

Descărcați articolul
- Descărcați PDF
- ReadCube
- EPUB
- XML (NLM)
- Suplimentar
  Material
Citarea exportului
- Notă finală
- Manager de referință
- Fișier TEXT simplu
- BibTex

DISTRIBUIE PE

Cercetare originală ARTICOL

1 Departamentul de Psihologie a Performanței, Universitatea Germană a Sportului Köln, Köln, Germania
2 Normandie Université, UFR STAPS, EA 4260, Cesams, Caen, Franța
3 Unitatea de Psihologie Experimentală, Departamentul de Psihologie, Universitatea Helmut Schmidt, Hamburg, Germania
4 Southampton Solent University, Southampton, Regatul Unit
5 Universitatea din Normandia, UMR-S 1075 COMETE, Caen, Franța
6 INSERM, UMR-S 1075 COMETE, Caen, Franța

Introducere

Funcțiile executive stau la baza comportamentului orientat spre obiective și sunt esențiale pentru autocontrol (Miyake și colab., 2000; Diamond, 2013; Kotabe și Hofmann, 2015). Funcțiile executive pot fi împiedicate de factori precum stresul (de exemplu, Arnsten, 2009), oboseala (Kurzban și colab., 2013; Inzlicht și colab., 2014; Schmit și Brisswalter, 2018) și presiunea (de exemplu, Laborde și colab., 2014). Scopul acestei lucrări este de a investiga influența unei metode de relaxare [respirația lentă (SPB)], pentru a preveni eșecul inhibiției în timpul stresului psihologic după efort fizic (PE).

Efortul fizic va induce o scădere a CVA, datorită activării sistemului nervos simpatic și inhibării sistemului nervos parasimpatic (Goldsmith și colab., 2000; Iellamo, 2001; Winsley, 2002; Aubert și colab., 2003; Stanley și colab., 2013; Michael și colab., 2017). Oprirea PE induce o reactivare parasimpatică, viteza și magnitudinea depinzând de nivelul de fitness al individului (Stanley și colab., 2013; Romero și colab., 2017). Dacă urmăm ipotezele modelului de integrare neuroviscerală (Thayer și colab., 2009), faptul că performanța cognitivă este scăzută în timpul efortului, dar îmbunătățită după efort (Lambourne și Tomporowski, 2010) poate fi legată de dezactivarea parasimpatică observată în timpul PE și reactivare. după PE. Important, este posibil să se influențeze viteza și amploarea recuperării CVA după PE prin strategii specifice. Într-adevăr, s-a constatat că mulți factori influențează CVA (Laborde și colab., 2018b), iar unii dintre ei vor fi adaptați în mod special pentru sportivi (Laborde și colab., 2018c). Printre acestea, ne concentrăm în această cercetare asupra SPB.

Respirația cu ritm lent este o tehnică de respirație cu timpi de inhalare și expirație controlată („ritmată”), realizată într-un ritm mai lent, în jur de 6 cicluri pe minut (cpm) decât respirația spontană, care este de obicei cuprinsă între 12 și 20 cpm la adulți ( Sherwood, 2006; Tortora și Derrickson, 2014). Stimularea se realizează de obicei printr-un stimulator vizual, audio sau kinestezic (de exemplu, Allen și Friedman, 2012). Conform modelului de rezonanță (Lehrer și Gevirtz, 2014), patru procese joacă un rol pentru a înțelege efectele SPB la 6 cpm: (1) relația de fază dintre oscilațiile ritmului cardiac (HR) și respirația la 6 cpm; (2) relația de fază dintre HR și oscilațiile tensiunii arteriale la 6 cpm; (3) activitatea baroreflexului; și (4) caracteristicile de rezonanță ale sistemului cardiovascular. Combinate, aceste procese sunt de așteptat să consolideze homeostazia la baroreceptor (Vaschillo și colab., 2002, 2006; Lehrer și colab., 2006), ceea ce are ca rezultat îmbunătățirea schimburilor de gaze la nivelul alveolelor și creșterea aferențelor vagale (Lehrer și Gevirtz, 2014). S-au găsit deja dovezi atât pentru creșterea acută (Laborde și colab., 2017a), cât și pentru creșterea cronică (Laborde și colab., 2019) a CVA (adică, activitate eferentă vagală) în urma intervențiilor SPB.

Sa demonstrat deja că respirația lentă îmbunătățește funcționarea cognitivă, cu inhibiție și memorie de lucru (Prinsloo și colab., 2011). Prinsloo și colab. (2011) au investigat un test Stroop modificat, combinând componenta clasică de inhibare (de exemplu, denumirea cernelii în care este imprimat un cuvânt care corespunde unei alte culori) la o componentă a memoriei de lucru, cerând participanților să-și amintească câte pătrate albe de control au apărut pe ecran . Participanții au fost alocați fie unei stări SPB cu biofeedback (văzând în direct efectele SPB asupra HRV-ului lor printr-un dispozitiv), fie unei stări de control în care respirau spontan, timp de 10 minute. Rezultatele nu au arătat diferențe între condițiile componentei de inhibare a testului Stroop (numărul de erori), cu toate acestea, performanța memoriei de lucru a grupului SPB a fost mai bună în comparație cu grupul de control. Limitările acestui studiu au fost o dimensiune redusă a eșantionului ( = 18 într-un design între subiecți), faptul că inhibarea și memoria de lucru au fost amestecate în testul Stroop modificat, care nu a permis tragerea unor concluzii clare despre funcțiile executive specifice vizate și, în cele din urmă, legătura dintre performanța Stroop și CVA a fost neinvestigat. În concluzie, cercetarea care investighează efectele SPB asupra inhibării este încă necesară.

Materiale și metode

Participanți

Material și măsuri

Activitate vagală cardiacă

Stresul perceput

O scară analogică vizuală (VAS) a fost utilizată pentru a măsura PS (Lesage și Berjot, 2011). Participanții au fost întrebați „Cât de stresat vă simțiți acum?” și au răspuns marcând o cruce pe o linie de 100 mm cu două ancore („deloc stresate” la „foarte stresate”).

Efort fizic - Burpees

Efortul fizic a fost realizat cu o versiune modificată a testului Burpee (Podstawski și colab., 2013). Testul Burpee a fost numit după fiziologul american Royal H. Burpee (1940) și a fost inițial conceput pentru a măsura agilitatea și coordonarea. Burpeele sunt exerciții fizice care implică întregul corp și nu necesită echipament suplimentar. A fost efectuată următoarea versiune a Burpee, 2 cu aceste instrucțiuni: (1) începeți dintr-o poziție în picioare; (2) aplecați-vă și puneți ambele mâini ferm pe pământ, în fața picioarelor; (3) lovi cu piciorul (sau pas) ambele picioare înapoi într-o poziție de împingere și coborâți întregul corp la pământ (aceasta nu este o împingere în sus); (4) pieptul și coapsele trebuie să intre în contact deplin cu solul; (5) apoi extindeți brațele, ridicând pieptul și săriți (sau pășiți) ambele picioare spre piept; și (6) să stea, să sară (deschizând șoldurile complet) și să bată mâinile în spatele capului în aer.