Cum să gestionați apetitul, foamea și plinătatea pentru controlul greutății

• Acasă comunitară
• Despre comunitatea OAC
  • Despre comunitatea OAC
  • Credințe și cereri
  • Implicarea
  • Alăturați-vă comunității
  • Abonament Premium Access
  • Donează
  • întrebări frecvente
• Explorează educația noastră
  • Resurse educaționale
  • Resurse publice
  • Găsiți un furnizor calificat
  • Resurse de acces premium
  • Colț de sănătate și wellness
  • Resurse de advocacy
• Găsiți asistență și conectare
  • Perspective comunitare
  • Împărtășește-ți povestea
  • Forum de discuții pentru membri
  • Găsiți un grup de asistență
• Centrul de acțiune OAC
  • Aflați despre acțiuni
  • Centrul de acțiune pentru advocacy
• Programe și evenimente
  • Campanii OAC
  • Evenimente OAC
  • Programe OAC
• Donează
  • Cum vă ajută asistența
  • Fa o donatie
  • Modalități de a da
  • Consiliul președintelui
  • Programul de burse OAC
• Știri comunitare
• Resurse profesionale din domeniul sănătății
  • Resurse pentru HCP
  • Cum se comandă resurse
• Acces Premium Abonament INTRARE

Luăm indicii din semnalele noastre de foame și plinătate (pe care creierul și stomacul nostru le lucrează împreună pentru a le trimite) pentru a decide când să mâncăm și cât de mult.

• Ați gustat deliciile preferate din obișnuință, chiar dacă nu ți-a fost foame?
• A devorat ceea ce era pe farfurie, chiar și după ce te-ai umplut pe jumătate?
• Mâncat fără minte în timp ce plictisit, distras sau stresat?

Răspunsul este probabil da. Acest lucru se datorează faptului că obiceiurile noastre alimentare au mai mult decât doar biologia noastră. Uneori creierul, care este responsabil pentru transmiterea acelor semnale de foame și plinătate, îți va oferi mesaje mixte. Ce se întâmplă cu adevărat și de ce?

---