Efectul dietei și al stilului de viață asupra endometriozei dumneavoastră cu Dr. Peta Wright Eve Health

Endometrioza este o afecțiune complexă și provocatoare, cu încă multe necunoscute în ceea ce privește cauza și cele mai bune tratamente. Tratarea simptomelor poate fi frustrantă și dureroasă, iar luarea în considerare a tratamentului poate fi confuză și copleșitoare pentru multe femei. Așa cum fiecare femeie este diferită, fiecare abordare a endometriozei este diferită în funcție de simptome, preferințe și povestea individuală a fiecărei femei. Un tratament bun implică identificarea tuturor factorilor care contribuie și, cel mai important, a lucrurilor care contează cel mai mult pentru dvs. în călătoria dumneavoastră de tratament. Înseamnă să vă informăm cu privire la toate opțiunile posibile de tratament și la riscurile, efectele secundare și beneficiile corespunzătoare ale acestora și parteneriatul cu dvs. pentru a alege cursul corect de acțiune.

Chirurgia laparoscopică, medicamentele hormonale și medicamentele pentru durere reprezintă câte femei tratează endometrioza lor. Acest lucru este discutat în Rezecția laparoscopică a endometriozei.

În acest blog ne uităm la modalități de gestionare a endometriozei prin dietă, stil de viață și terapii naturale.

Dietă:

Există studii limitate care arată dovezi concludente că un mod de a mânca este mai bun pentru femeile cu endometrioză decât altul. Există unele dovezi că o dietă antiinflamatoare bogată în fructe și legume și grăsimi bune, cum ar fi uleiul de măsline și săracă în grăsimi trans, zahăr rafinat și cantități mari de carne roșie, ar putea fi benefică.

Din cercetările actuale, alimentele care pot ajuta la ameliorarea simptomelor la femeile cu endometrioză includ:

Grăsimi Omega 3. Surse bune de omega 3 (care este antiinflamator) se găsesc în uleiul de măsline, peștele, nucile și semințele.
Antioxidanții din alimentele integrale. Antioxidanții reduc cantitatea de stres oxidativ și inflamație din organism. Alimentele bogate în antioxidanți precum vitamina C includ portocale, fructe de pădure, spanac, broccoli, mango și fructe kiwi. Alimentele bogate în vitamina E includ avocado, nuci, semințe și unele cereale. Mesajul este să mănânci un curcubeu!
Obținerea de fibre adecvate ajută la eliminarea excesului de estrogen, care poate fi inflamator și poate agrava simptomele endometriozei. A avea o mișcare intestinală regulată poate ajuta, de asemenea, la reducerea balonării, a durerii și a simptomelor asemănătoare IBS. Scopul unei diete cu cel puțin 25g de fibre pe zi, cum ar fi fructe, legume, nuci, leguminoase și cereale.

Alimentele pe care poate doriți să le luați în considerare să le evitați sunt:

Deși acestea sunt sfaturi generale bune, nu există o abordare unică pentru toate dietele atunci când vine vorba de endometrioză. S-ar putea să descoperiți că respectarea unora dintre aceste linii directoare care funcționează pentru dvs. vă va ajuta să vă mențineți o stare generală de sănătate bună și să reduceți povara inflamației în corpul dumneavoastră.

La Eve Health, credem că alimentele sunt medicamente și că dieta are un rol central în orice boală cronică. Lucrăm cu un dietetician, Desi Carlos, care vă va ajuta să găsiți cea mai bună abordare pentru corpul dumneavoastră unic. Suntem bucuroși să discutăm acest lucru cu dvs.

Suplimente și medicamente botanice:

Ca parte a unei abordări de tratament holistic, unele femei pot dori să ia suplimente care pot fi benefice. Majoritatea următoarelor produse nu au avut studii oficiale care să confirme vreun efect pozitiv, dar toate acestea sunt substanțe de interes:

Curcumina (curcuma) –Down-reglează un factor de transcripție prop-inflamator numit NF-kappa B care accelerează moartea sănătoasă a celulelor leziunilor, suprimă producția locală de estrogen în leziunile de endometrioză și inhibă formarea de noi vase de sânge. Doza uzuală este de 1000 mg de două ori pe zi.