Încurajează mâncarea aventurieră cu Bardul de gătit; Didriksen Pediatrics

didriksen
Mulți părinți își fac griji că copiii lor nu mănâncă o dietă echilibrată, iar introducerea de alimente noi copilului dvs. poate fi o sarcină descurajantă atât pentru părinți, cât și pentru copii. O modalitate de a-ți încuraja copilul să devină un mâncător mai aventuros este să-i ajuți în bucătărie. Includându-vă copilul în pregătirea timpului de masă și în rutina de gătit, vă ajutați să le construiți încrederea, să creați amintiri de familie și să puneți bazele unui stil de viață sănătos.

Începeți cu pregătirea - Cumpărați împreună

Includeți copilul în călătoria dvs. de cumpărături. În timp ce vă aflați în magazin, lăsați copilul să exploreze varietatea de fructe și legume din secțiunea de produse. Indicați diferitele forme, texturi și culori și discutați despre arome și ce fel de feluri de mâncare ar putea fi preparate cu ele. Citiți lista dvs. și cereți copilului dvs. să se ocupe de găsirea articolelor și de a le pune în coș. Dacă aveți propria grădină, scoateți copilul afară cu dvs. pentru a ajuta la recoltarea produselor și a plantelor. Pe măsură ce vă adunați ingredientele, discutați cu copilul despre modul în care aceste articole vor deveni o masă gustoasă sau o gustare.

Comunicați și faceți pregătirea distractivă

Adaptarea unui stil de viață sănătos este o decizie a familiei. Împărtășiți-i copilului dvs. de ce este important să mâncați o varietate de alimente. Puneți-vă copilul să vă ajute să creați un meniu plin de culoare desenând diferitele alimente pe care le-ați văzut împreună la magazinul alimentar. Alegeți farfurii și argintărie distractive pentru a servi noile alimente. Prezentarea joacă un rol important atunci când vine vorba de mâncare, mai ales cu copiii. În plus față de vesela distractivă, încercați să modelați mâncarea în modele distractive folosind tăietori de cookie-uri, dacă este posibil.