Post în timpul sarcinii Efecte, sfaturi de siguranță; Semne de avertizare
- Postează în siguranță în timpul sarcinii?
- Efectele postului în timpul sarcinii
- Sfaturi pentru postul sigur
- Semne de avertizare de căutat
- Cele mai bune moduri de a sparge un post
- Alternative la postul zilnic în timpul sarcinii
Ultima actualizare pe 16 aprilie 2020
Fie că sunteți motivat de devotamentul religios sau vă bucurați de o detoxifiere ocazională, sunteți sigur că sunteți obișnuiți cu postul. Această practică obișnuită, totuși, intră sub scaner atunci când sunteți gravidă și este de înțeles. În timp ce transportați, mâncarea pe care o mâncați vă oferă hrană, nu numai pentru dvs., ci și pentru bebelușul în creștere. Citiți mai departe pentru diferitele puncte de vedere pe care oamenii le au asupra postului în timpul sarcinii, măsurile de precauție pe care să le luați dacă decideți să posti și alternativele la post dacă decideți să renunțați la acesta.
Postează în siguranță în timpul sarcinii?
Nu există un răspuns clar la această întrebare. Pe de o parte, femeile postesc în timpul sarcinii de secole și încă mai au copii sănătoși. Pe de altă parte, noile cercetări au avertizat femeile cu privire la riscurile implicate în această practică.
Studiile au indicat faptul că, în primul trimestru, postul poate duce la greutate redusă la naștere la copii, dar diferența este marginală. Mai mult, studiile au arătat, de asemenea, că copiii pot deveni puțin mai scurți și mai subțiri decât media, dar din nou diferența este neglijabilă. Cu toate acestea, se recomandă ca sfatul experților să fie solicitat de la profesioniștii din domeniul medical înainte de post în primele etape ale sarcinii.
Al treilea trimestru este acea perioadă de sarcină când bebelușul prezintă o creștere rapidă. În această perioadă, bebelușul are nevoie de mai multă hrană și de cantități mai mari de minerale și vitamine pentru a susține creșterea accelerată. Unele studii sugerează că, pe lângă posibilele efecte adverse asupra vitezei de creștere, postul în timpul sarcinii în al treilea trimestru este în general sigur. Se recomandă consultarea medicală adecvată înainte de a lua decizia de post. Medicul dumneavoastră va putea verifica eventualele complicații care ar putea apărea dacă renunțați la mâncare pentru o perioadă de timp și vă va sfătui în consecință.
Efectele postului în timpul sarcinii
Postul în timpul sarcinii poate avea mai multe efecte. Unele dintre ele sunt efecte pe termen scurt și ar dispărea cu timpul, în timp ce altele pot avea implicații pe termen lung. Iată câteva dintre posibilele efecte ale postului.
- Legat de probabilitatea travaliului prematur în cazuri rare.
- Crește posibilitatea deshidratării dacă nu există consum de apă sau lichide.
- Postul ar putea duce la o greutate redusă la naștere.
- Copilul și mama ar putea fi lipsiți de nutriția esențială.
Sfaturi pentru postul sigur
Dacă decideți să mergeți mai departe și să observați un post în timpul sarcinii, iată câteva sfaturi și sfaturi pentru a face acest lucru în siguranță:
- Asigurați-vă că mâncați sănătos înainte de a vă începe postul.
- Evitați activitatea fizică în timpul postului, ceea ce vă poate lăsa obosit.
- În cazul unui post care necesită să renunți și la apă, hidratează-te bine înainte de a posti.
- Paște-ți imediat postul dacă te simți prea slab.
- Când este timpul să vă rupeți postul, faceți acest lucru cu ușurință, deoarece sistemul digestiv a încetinit.
- Includeți un pic din toate tipurile de alimente sănătoase în timp ce vă rupeți postul.
- Planificați-vă ziua pentru a găzdui timpul potrivit pentru odihnă și relaxare.
- Evitați situațiile stresante.
- Gandeste pozitiv.