Încerci să slăbești De ce să nu încerci Yoga!
19 octombrie 2015
Când majoritatea oamenilor se gândesc la yoga, ajung la aceleași concluzii. Este minunat pentru stres, pentru relaxare, pentru controlul furiei. Acum nu se poate argumenta cu adevărat. Este adevărat, yoga este fantastic pentru aceste lucruri și probabil este motivul pentru care majoritatea oamenilor decid să înceapă yoga pentru a începe.
Cu toate acestea, ceea ce este adesea trecut cu vederea este că yoga poate avea, de asemenea, un mare succes dacă încercați să dietați și să pierdeți în greutate. Având în vedere că yoga implică, de obicei, șezând sau culcat în jurul valorii de a forma ipostaze, este posibil ca unele persoane să nu aprecieze cât de bine funcționează pentru pierderea în greutate, dar există o serie de beneficii.
Există o mulțime de stiluri de yoga - care este cel mai eficient pentru pierderea în greutate?
Aproape orice tip de yoga vă va ajuta să vă tonificați mușchii sau să pierdeți în greutate, cu toate acestea, unii o vor face mult mai repede decât alții. Oricum ar fi, toate vor funcționa. Există câteva în special, care sunt mult mai eficiente.
Dacă obiectivul dvs. principal de la yoga este de a pierde câteva kilograme, atunci stilurile de yoga mai dinamice vor fi cele mai eficiente. Dacă are „flux” sau „putere” în nume, atunci acest lucru va ajuta cu siguranță. De exemplu, „vinyasa flow” și „core power yoga” vor face ambele truc.
Power Yoga provine din yoga Ashtanga, care este o disciplină care se concentrează foarte mult pe o abordare centrată pe fitness. Nu se concentrează atât de mult pe partea de mediere sau relaxare a yoga, dar acordă o atenție mai mare îmbunătățirii condițiilor fizice și dezvoltării forței centrale a corpului. Este un antrenament provocator, dar în cele din urmă are un impact pozitiv pe tot parcursul stării de bine.
Puterea de bază este foarte asemănătoare. Este nevoie de metodele puterii yoga și le amestecă cu mediile mai umede pe care le-ați asocia de obicei cu Bikram Yoga. Acest lucru creează un antrenament foarte solicitant.
Bikram Yoga sau Hot Yoga sunt, de asemenea, două stiluri care te vor ajuta să slăbești. Sunt foarte asemănătoare prin faptul că ambele au loc în condiții de căldură și umiditate, cel puțin 40,5 grade celcius pentru Bikram. Căldura face ca antrenamentul să fie greu și te împinge spre fizic. Provoacă corpul să transpire, ceea ce înseamnă că respirați mai repede și vă creșteți circulația și, la rândul său, accelerați metabolismul. Orice exercițiu care vă determină să transpirați va arde caloriile și, prin urmare, vă va determina să pierdeți în greutate. Majoritatea vor susține că aceasta este greutate lichidă și nu grăsime, cu toate acestea natura exercițiului va ajuta la tonifierea grăsimii în timp ce pierdeți greutate și acest lucru înseamnă că vă veți atinge obiectivul.