Clatite cu fructe de padure; Sirop de bătrân dreapta 4 Toate tipurile - D; Nutriție personalizată Adamo - sânge
Această rețetă de clătite este ușor de asamblat și potrivită pentru toate tipurile. Un mic dejun frumos, un brunch sau o după-amiază care adună pe toată lumea în bucătărie în acest timp în interior. Găsiți mai multe rețete hrănitoare ca aceasta la Dr. Peter D’Adamo’s Eat Right 4 Tipul tău cărți de bucate personalizate. Lichidul nostru Proberry 3 este un sirop de boabe care stimulează imunitatea, bogat în antioxidanți și este un plus delicios pentru orice rețetă.
Face 10 clătite mici
Ingrediente:
- 1 ou (pui)
- 1 cană de făină (vezi mai jos pentru opțiuni)
- ¾ cană lapte de migdale *
- 2 linguri ghee topit
- 2 linguri îndulcitor la alegere (a se vedea mai jos pentru opțiuni)
- 1 linguriță bicarbonat de sodiu/pulbere
- Ulei de măsline, pentru a unge tigaia
- 2 cani de fructe de padure congelate (vezi mai jos pentru optiuni)
- Proberry 3 Lichid
- Nuci, nuci pecan sau nuci la alegere pentru a garni (a se vedea mai jos pentru opțiuni)
* Laptele de migdale este un Evitat pentru nesecretorul de tip O. Folosiți în schimb lapte de orez.
Instrucțiuni:
- Într-un castron, bateți toate ingredientele - folosind doar 1 lingură de sirop/îndulcitor de agave. Se amestecă bine până se combină.
- Uleiați ușor o tigaie antiaderentă la foc mediu și lingurați aproximativ 2 linguri de aluat pentru fiecare clătită. Când fac bule în partea de sus, întoarceți-le pentru a le colora pe ambele părți uniform și repetați cu aluatul rămas.
- Într-o tigaie separată, la foc mediu, gătiți fructele de padure congelate cu un strop de apă și siropul/îndulcitorul rămas de agave, până când sunt înăbușite și consistente groase.
- Stivuiți clătitele, acoperiți-le cu fructe de pădure înăbușite, presărați nuci la alegere și stropiți puțin lichid Proberry 3.