Încercați o dietă BCAA Keto pentru pierderea rapidă în greutate peste 40 de ani
Imparte asta:
Universitatea Columbia - expert în nutriție și autor al The A-List Diet (16,16 dolari, Amazon), Fred Pescatore, MD, a pus o răsucire turbo pe populara dietă ceto care funcționează atât de bine, încât oamenii pierd 30, 40, chiar și 65 de kilograme în 30 de zile. Secretul său: „Îi ajut pe oameni să-și mărească aportul de aminoacizi în timp ce urmez îndrumări simple de ceto. Aminoacizii sunt compuși care constituie „elemente de bază” și s-a dovedit că stimulează organismul să înlocuiască grăsimea cu mușchiul slab. De asemenea, accelerează semnificativ arderea grăsimilor și metabolismul. ” Sporul de aminoacizi este deosebit de eficient după vârsta de 40 de ani, spune el, adăugând că, pentru persoanele care fac dietă ceto, „este adesea diferența dintre rezultatele atât de bune și cele uimitoare!”
Deci, ce anume face Dr. Dieta ceto-stimulată de amino a lui Pescatore implică? Ca și în cazul unui plan tradițional de ceto, veți înlocui majoritatea carbohidraților pe care îi consumați cu proteine și grăsimi sănătoase. „Când tăiați carbohidrați în stil ceto, corpul dvs. nu mai poate produce suficient zahăr din sânge pentru a se alimenta. Apoi intră într-o stare de „cetoză” în timpul căreia grăsimea devine combustibilul său principal ”, explică el. „Studiile arată că cetoza ajută majoritatea oamenilor să piardă în greutate - dar se poate desprinde destul de încet. Pentru a accelera lucrurile, trebuie să dezlănțuiți puterile de a arde grăsimi ale aminoacizilor. ”
Blast Fat Faster
Experții spun că avem nevoie de 20 de tipuri de aminoacizi pentru o sănătate optimă, inclusiv 11 soiuri pe care le producem singuri și nouă soiuri pe care le putem obține doar din alimente bogate în proteine. Aminozii „sunt cheia fiecărui proces metabolic”, spune Dr. Spune Pescatore. „Cu toate acestea, puțini persoane care iau dietă se satură. Deci, metabolismul devine lent, iar scara se mișcă mai încet decât trebuie. "
Solutia lui? Pentru început, săriți peste carnea procesată cu deficit de amino, cum ar fi slănina și bologna, și vizați să obțineți cât mai multă varietate de proteine de înaltă calitate. „Fiecare tip de proteină vegetariană, pește, carne de pasăre și carne conține un profil diferit de aminoacizi și, amestecând lucrurile, este mult mai probabil să vă acoperiți toate bazele”, spune el. „Pentru mulți oameni, simpla schimbare a proteinelor va îmbunătăți nivelul de aminoacizi suficient pentru a accelera pierderea în greutate” - dar el nu se oprește aici!
BCAA Keto Boost
„Trei aminoacizi sunt cruciale în special pentru pierderea în greutate - leucina, izoleucina și valina”, spune Dr. Pescar. Numiți aminoacizi cu lanț ramificat sau BCAA, „ei stimulează în mod natural producția de hormoni pentru arderea grăsimilor. Dintre pacienții mei, suplimentarea cu BCAA a fost esențială pentru a pierde kilograme ca niciodată. ”
Știința îl susține. Un studiu realizat de Universitatea din Illinois asupra femeilor de peste 40 de ani a constatat că cei care primesc BCAA în plus au topit cu aproape 100% mai multe grăsimi decât cei care au aceleași calorii, dar puține BCAA. Și un studiu pe vârstnici condus de Robert Coker, dr. Universității din Alaska, a constatat că shake-urile cu aminoacizi au dublat literalmente viteza cu care ardem grăsimile. Adăugați puțin exercițiu și, conform unui studiu francez, dietele care completează cu BCAA pot pierde 17% din grăsimea corporală și 34% din grăsimea din burtă în doar 19 zile!