PUBLIC BLOG cu Janine Delaney! niix
Suntem atât de încântați să anunțăm prima noastră femeie inspirată din niix, Janine Delaney. La 49 de ani, Janine are misiunea de a-i ajuta pe ceilalți să-și dea seama că a fi în formă înseamnă mai mult decât a arăta bine. Este vorba despre a fi sănătos în minte, trup și suflet. În calitate de psiholog și mamă a adolescenților, Janine nu este străină de a jongla cu un stil de viață agitat, păstrând în același timp exercițiile fizice și un stil de viață sănătos o prioritate cheie. La niix suntem mereu în căutarea unor antrenamente eficiente și distractive care pot fi făcute de oriunde. Janine este foarte mult la bord cu acest motiv și ne-a oferit o întrebare fantastică despre stilul ei de viață, dieta, rutina de exerciții fizice și multe altele (accesați Instagramul nostru niix.fit pentru videoclipul complet!) sfaturile se concentrează foarte mult pe reducerea grăsimii din burtă, rezistența generală, exercițiile de ardere a grăsimilor, bunăstarea mentală și exercițiile fizice pentru a vă stimula starea de spirit - abia așteptăm să încercați coarda de sărituri!
5 motive pentru a lua în considerare săritura de frânghie după vârsta de 40 de ani de @Janine_ Delaney
#jumpropequeen
Jump Rope este unul dintre cele mai eficiente antrenamente generale ale corpului pentru orice nivel de vârstă. Oferă un antrenament excelent, poate fi făcut de oriunde și este foarte distractiv. De ce atunci mulți oameni se bazează pe forme mai tradiționale de cardio, cum ar fi alergatul și ciclismul, și deseori trec cu vederea ca o alternativă? Poate că nu sunt informați cu privire la multitudinea de beneficii pe care acest lucru considerat de obicei „jocul copiilor” le are atât din punct de vedere fizic, cât și mental, în special cu cei cu vârsta peste 40 de ani.
Hai să aruncăm o privire:
- Cea mai bună formă de cardio pentru arderea grăsimilor
Știați că sărind coarda arde mai multe calorii decât mersul cu bicicleta, înotul și chiar alergatul? Coarda de sărituri poate arde până la 700 de calorii pe oră. Pe măsură ce îmbătrânim, fluctuațiile hormonale și alți factori tind să provoace încetinirea metabolismului nostru. Coarda de sărituri este o modalitate excelentă de a porni sistemul digestiv și de a-ți face corpul să ardă mai multe calorii pe parcursul zilei. Nu există o modalitate mai bună de a tăia și de a vă slăbi!