Încercați aceste diete pentru o piele mai bună, somn, energie și sex - New York Daily News
Dietele nu sunt distractive și este greu să împiedici greutatea să revină. Cu toate acestea, dietele orientate către alte obiective decât pierderea în greutate vă pot face să vă simțiți mai bine, să arătați mai bine și să vă bucurați mai mult de viață. Deci, chiar dacă poți mânca burgeri și cartofi prăjiți în fiecare zi și să nu câștigi o uncie, poate vrei să iei în considerare una dintre aceste lovituri de alimente sănătoase pentru a-ți da un impuls în această primăvară.
O soluție fără medicamente pentru insomnie
Este posibil să fi auzit că alimentele bogate în aminoacizi triptofan precum curcanul, laptele, bananele și nucile sunt cunoscute pentru a promova somnul. Deși experții în sănătate recomandă adesea reducerea zahărului pentru un somn mai bun, cei cu un dinte dulce ar putea dori să încerce să schimbe zahăr rafinat cu miere, care conține triptofan. Deși poate fi tentant să adormiți cu un pahar de vin, cercetările recente sugerează că alcoolul nu poate favoriza somnul, ci îl împiedică. Dieta antiglonț conține sfaturi utile cu privire la modul de dietă pentru un somn și o performanță mai bune.
Nu mai spune „Nu am chef” din nou
Magneziul ajută la metabolizarea substanțelor nutritive și la transformarea lor în energie, deci dacă vă simțiți obosit, verificarea aportului de magneziu este un loc bun pentru a începe. Potrivit WebMD, femeile au nevoie de 300 mg, iar bărbații ar trebui să primească 350 mg zilnic. Le puteți găsi în nuci, verdeață cu frunze întunecate, cum ar fi spanacul și peștele, în special halibut și macrou. Nu sari peste micul dejun; tăiați zahărul, care vă fură pep; și vizează alimente bogate în carbohidrați cu ardere lentă, cum ar fi pastele și pâinea integrală.