Încercați această stivă de antrenament de 10 minute pentru baschet

Pregătește-te pentru sezonul de baschet cu acest antrenament de condiționare criminală de 10 minute.

Jucătorii de baschet mari sunt sportivi bine condiționați. A învăța cum să-ți pregătești corpul pentru începutul antrenamentului este o parte crucială a unui sezon de succes. Mulți jucători de baschet vin în tabără fără să fi făcut suficientă condiționare pentru a-și pregăti mușchii pentru mișcările pe care le vor efectua pe teren. Tulpinile și tragerile musculare sunt printre cele mai prevenibile leziuni. Acestea pot fi evitate făcând exerciții de baschet care vă pregătesc mușchii înainte de începerea taberei de antrenament. Există nenumărate modalități de „a vă pune în formă” înainte de începerea sezonului, dar acest exercițiu de condiționare la baschet de 10 minute este un mare test de turnesol pentru a vă evalua starea.

ÎN LEGĂTURĂ: Burghie de condiționare nebună a LeBron James

1. Mergeți la o sală de gimnastică și faceți o încălzire corespunzătoare. O încălzire bună ar trebui să dureze aproximativ 15-20 de minute. Ar trebui să rupi o transpirație ușoară și să-ți pregătești mușchii pentru alergare.