Încercați această provocare de pierdere în greutate de 7 zile pentru noul an - WomenWorking

Când stabilim soluțiile pentru anul nou, avem tendința să le păstrăm doar pentru ianuarie înainte de a renunța sau de a uita de ele. E greu să faci o schimbare permanentă din capriciu. De aceea, este mai ușor să vă împărțiți obiectivele în perioade mai mici și mai ușor de gestionat.

Am creat o provocare de șapte zile pentru a vă ajuta în călătoria dvs. de fitness. Odată ce începeți să practicați obiceiuri mai sănătoase, veți găsi modalități de a face modificări mai ușor de gestionat pentru stilul dvs. de viață. Și, sperăm, aceste obiceiuri vor dura tot restul noului an (și nu numai).

Mancarea nedorita curata
Cu speranța de a vă oferi mai multă energie și de a vă reduce glicemia, vă provocăm să întrerupeți mâncarea nedorită timp de o săptămână. Obiceiurile noastre de a gusta chipsuri și salsa sau de a ne ajuta la prăjituri în birou pot face acest lucru mai ușor de spus decât de făcut. Pentru a face această provocare mai puțin descurajantă, am adunat mai mulți pași pentru a vă ajuta să eliminați mâncarea nedorită.

Începeți cu micul dejun potrivit Într-o sâmbătă dimineață liniștită, când ești treaz înainte de restul casei, s-ar putea să fii tentat să faci o farfurie mare cu clătite acoperite cu sirop sau să te bagi într-un castron cu cereale zaharoase care este destinat copiilor. În schimb, încercați să adăugați fructe de pădure sau banane feliate într-un castron cu fulgi de ovăz, care pot ajuta la scăderea zahărului din sânge.

---