Încercarea de a pierde în greutate și de a lucra cu amănuntul 3 pui de grăsime într-o comunitate de slăbit
| Suport pentru pierderea în greutate Oferiți și obțineți sprijin aici! |
Cineva aici în aceeași barcă? Mi se pare extrem de greu să slăbesc când nici măcar nu știu la ce ore voi lucra săptămâna viitoare . Devine doar o sarcină uriașă în fiecare săptămână pentru a încerca și a naviga în programul meu de fitness în jurul programului meu de lucru. De asemenea, nu trăiesc singur, așa că găsirea unui timp liniștit pentru a-mi face antrenamentele nu este aproape niciodată ușoară și nu conduc, așa că abonamentul la sală este exclus.:/Urăsc acea persoană care face un milion de scuze pentru ceva, dar am continuat acest lucru în ultimii 3 ani și întotdeauna se reduce la o lipsă de coeziune în planul meu care, în cele din urmă, mă aruncă din nou pe pistă.
Mai este cineva aici jonglând cu eforturile de slăbire și cu un loc de muncă în comerțul cu ore nebunești? Poate că te va ajuta să știi că nu sunt singur.
Cu amănuntul. 7 ani și numărare, schimb de noapte.
Am lucrat puțin cu amănuntul. Găsirea pantofilor potriviți a făcut o mare diferență. Fără ele eram atât de dureros că nu voiam să fac nicio activitate.
În teorie, dieta corectă este mult mai importantă pentru pierderea în greutate. În experiența mea din lumea reală, exercițiul a fost întotdeauna vital pentru mine. Alergarea/mersul pe jos ar putea fi dificil multe zile. În acele zile poate până la antrenamentele de 7 minute? Multe aplicații de 7 minute disponibile. Apoi, faceți cardio mai lung, atunci când puteți, dacă doriți acest lucru.
Sunt de acord cu Locke. Îl faci prea greu organizându-ți greutățile de greutate în timp ce mergi la sală.
Dacă vă plimbați mult prin slujba dvs., atunci nu mergeți deloc la sală în zilele în care vă antrenați. Calculul cantității potrivite de calorii pentru activitatea pe care o faceți este cheia aici, cred. Asigurați-vă că mâncați suficient și de felul de alimente care vă vor susține pe tot parcursul zilei, fără a vă provoca un apetit lacom. Reduceți doar caloriile la un pic mai puțin decât întreținerea.