Ce este The Noon Diet Primeval Labs
Nu trece un an fără ca piața sănătății și fitnessului să fie inundată de tot felul de nebuni de fitness, tendințe de antrenament și diete de moft. 2018 a cunoscut o creștere dramatică a tuturor lucrurilor cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto-ul domină peisajul, iar la începutul anului 2019, o altă nebunie de fitness domină titlurile.
Este cunoscut în unele cercuri ca „Weight Watchers for Millenials” și oferă încă o altă oportunitate de a ajuta indivizii să piardă în greutate și să devină sănătoși.
Se numește Dieta Noom și avem toate detaliile despre acest fenomen de social media.
Asadar, haideti sa începem.
Ce este Planul Noom Diet?
Noom este o aplicație de sănătate și wellness destinată mileniilor care caută o viață mai sănătoasă printr-un amestec de pierdere în greutate și dezvoltarea unor obiceiuri de viață mai bune.
Principala diferență între Noom și multe dintre celelalte aplicații populare de urmărire a caloriilor sau de scădere în greutate este că Noom a fost dezvoltat de psihologii comportamentali, care a decis să ajute indivizii să se sănătos, răsturnând barierele mentale și emoționale pe care mulți le au față de alimentația sănătoasă.
Cum poate o aplicație să ajute persoanele să depășească aceste obstacole?
Ei bine, Noom îndepărtează accentul de slăbirea pură și de dietele extreme de eliminare a alimentelor (de exemplu, ceto, carnivor, paleo etc.) și, în schimb, îi îndeamnă pe indivizi să își îndrepte atenția spre a face schimbări de stil de viață realiste și durabile.
Noom face acest lucru în câteva moduri diferite:
- Creează o defalcare personalizată a caloriilor pe baza răspunsurilor individuale la o serie de întrebări
- Permite utilizatorilor să-și înregistreze consumul de alimente prin căutarea în baze de date sau scanarea codurilor de bare (similar cu funcțiile MyFitnessPal)
- Urmărește activitatea fizică (adică exercițiile fizice)
- Păstrează o evidență a greutății, tensiunii arteriale și a nivelului zahărului din sânge
- Oferă coaching individual în aplicație în timpul programului obișnuit
- Oferă încurajare prin teste interactive și articole
În plus, spre deosebire de multe alte trucuri dietetice de-a lungul anilor, care dau vina pe o anumită hrană sau pe un întreg grup de macronutrienți pentru motivul pentru care indivizii nu pot pierde în greutate, Noom conduce în mod constant acasă punctul în care pierderea în greutate este legată de calorii. Dacă arzi mai multe calorii decât consumi zilnic, vei pierde în greutate.
Este la fel de simplu ca asta, dar motivul pentru care mulți încă se luptă să slăbească (în ochii creatorilor Noom) provine din faptul că există impedimente mentale și comportamentale, pe care echipa speră să le abordeze cu antrenamentul individual. servicii și articole interactive.
Ce alimente pot mânca în dieta Noom?
Spre deosebire de multe alte tendințe dietetice recente, Noom nu elimină anumite grupe de alimente sau clase întregi de macronutrienți. În schimb, încearcă să creeze o abordare mai sănătoasă și mai durabilă a alimentației, încurajând utilizatorii să mănânce alimente integrale reale și să facă mesele și gustările cât mai dense cu nutrienți.
Similar cu Weight Watchers, care folosește un sistem bazat pe puncte pentru a ajuta utilizatorii să identifice opțiunile de alimentație sănătoasă, Noom utilizează un sistem cu coduri de culori în care alimentele sunt grupate în categorii verde, galben și roșu. De asemenea, este demn de remarcat faptul că Noom nu consideră alimente în afara limitelor, chiar și așa-numitele „alimente proaste”, cum ar fi chipsurile de cartofi. Amintiți-vă, este vorba despre moderare și stabilirea unor alegeri sănătoase.