Dieta mediteraneană a fost considerată cea mai bună dietă pentru 2019, al doilea an consecutiv

Rezultatele au ieșit și sunt dezvăluite dietele de top pentru 2019. Dieta mediteraneană ocupă primul loc pentru al doilea an consecutiv, făcându-l cea mai bună dietă pentru obiectivele de sănătate și fitness din acest an.

considerată

Dieta mediteraneana

S.U.A. News & World Report a analizat 41 dintre cele mai populare diete pentru a le identifica pe cele mai bune, iar în acest an locul cel mai bun se referă la dieta mediteraneană, care a fost și cea mai bună dietă din 2018. Aceasta implică consumul multor plante, grăsimi sănătoase, carne slabă, și cereale integrale evitând în același timp mâncarea procesată, zaharurile rafinate și carnea roșie.

Această dietă este legată de sănătatea inimii, precum și de alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi un intestin mai sănătos, riscuri mai mici de cancer și boli de inimă și rinichi mai sănătos. Anul acesta, în afară de cea mai bună dietă generală, a fost considerată și cea mai bună pentru o alimentație sănătoasă, cea mai ușoară dietă de urmat, cea mai bună dietă pe bază de plante, cea mai sănătoasă inimă și cea mai bună dietă pentru diabet.