Încercarea de a dieta nu uita acest lucru în planul tău alimentar de RJ Carr An Idea (de Ingenious Piece) Medium
Sunt sigur că dacă ai încercat vreodată să slăbești, cu succes sau nu, știi lupta pentru a menține autodisciplina, motivația și multe altele. „Prietenii” tăi te încurajează să mănânci „mâncare de iepure” în timp ce se bucură de bucățile lor mari de tort de ciocolată. Încearcă chiar să „ajute”, avertizându-vă ce nu mai puteți mânca.
„Nu mănânci bomboane, nu? Nu îți vei atinge niciodată scopul ”, spune prietenul tău„ util ”.
Aceste cuvinte te pot descuraja pentru că nu poți suporta gândul că nu mai mănânci niciodată produse de patiserie, bomboane și multe altele de care ți-a plăcut, deși te-au condus la obezitate și comorbidități.
Dacă sunteți descurajat în timp ce încercați să slăbiți, se poate datora faptului că ați lăsat deoparte un ingredient esențial pentru succesul fiecărei diete. Lăsați-l afară și veți eșua în cele din urmă. Ce este? Creativitate.
Creativitatea este elementul esențial pentru atingerea succesului nostru de slăbire. Fără ea, vei fi depășit de descurajare pentru că nu mănânci ceea ce ai făcut înainte sau chiar să nu vezi rezultatele pe care le-ai dorit. Acest lucru se va transforma în disperare și demotivare.
Creativitatea este simplă.
Trebuie să creați deserturi noi sau să încercați alimente noi și să începeți să vă bucurați de mese.
O modalitate de a vă asigura că dieta dvs. are succes este controlul alegerilor dvs. alimentare. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să-l gătești singur. Prin urmare, dacă vrei să te asiguri că dieta ta funcționează și nu știi să gătești, este timpul să înveți. Gătitul este ușor. Nu vorbesc despre prepararea puiului de cordon bleu, ci vorbesc despre prepararea de bază a alimentelor: legume fierte sau fierte, cartofi, orez, amidon și proteine. Gatiti-le pe aragaz sau la cuptor. Păstrați cuptorul cu microunde pentru articole limitate.
Există o mulțime de mese pe care le puteți pregăti, care implică toate aceste lucruri, sunt hrănitoare, ușor de făcut și nu durează mult. Pregătirea face parte din masă și o face la fel de plăcută ca ceea ce veți mânca.
Primul pas este să nu vă împiedicați ceea ce mâncați regulat, doar consumați mai puțin din el. Trebuie să încercați ceva complet diferit și să pregătiți alimente vechi în moduri noi.
Să vorbim despre salată.
Ce îți spun prietenii tăi? „Mănâncă alimente de iepure: salată, roșii, castraveți cu pansament limitat”. Aceasta este salata ta și dacă mănânci atunci ai prânzul nutritiv, deși nu prea interesant.
Bine, să ignorăm prietenul respectiv și să fim creativi, dar să mâncăm totuși o salată.
10 roșii de struguri
1 mini castravete
Pansament? 2 linguri de salsa.
Încă mâncați salată, dar mâncați un alt tip care încă nu are multe calorii. Vă veți bucura de el și chiar îl așteptați cu nerăbdare la prânz sau cină sau la ambele. Mănânc una dintre acestea la prânz și una la cină de ce? Pentru că trebuie să slăbesc? De fapt nu, îmi place această salată. Este delicios. Funcționează pentru o dietă? Anul trecut, primul octombrie, am cântărit 284 de lire sterline, astăzi am cântărit 191. Da, funcționează. Când îmi voi termina dieta voi înceta să mănânc această salată? Nu, pentru că îl mănânc ca să nu slăbesc, îl mănânc ca să mă bucur, partea de slăbit este un beneficiu suplimentar.
Versatil și delicios
La Banderita® CarbCounter sunt cele mai bune tortilla din grâu integral din lume. Sunt versatile și delicioase. Îmi plac atât de mult încât cumpăr șase pachete odată. Au doar cincizeci de calorii fiecare. Comparați-l cu două felii de pâine la aproximativ o sută de calorii pe felie. Consumați un sfert din calorii.