Mâncare de sărbători, calorii în turtă dulce, ouă, glamour din bastoane de bomboane
Răsfățuri de sărbători - sunt un „lucru”! Cu toate acestea, excesul de îngrijire vă poate face să vă simțiți obosit, lent și să vă doriți pantalonii de trening. „Trebuie să fim conștienți de tipul de delicatese pe care decidem să le dărâmăm, deoarece zahărul joacă un rol imens în creșterea în greutate”, spune John Rowley, antrenor certificat, Asociația Internațională a Științelor Sportive, director de wellness și autor. „Poate provoca creșterea nivelului de insulină și, la rândul său, poate duce la depozitarea grăsimii de către organism”. Cu alte cuvinte, spune Rowley: Dacă consumi 100 de calorii în valoare de trestie de zahăr, corpul tău îl va descompune mult diferit decât 100 de calorii de proteine. Apropo de calorii! Iată cum se descompun unele dintre deliciile preferate de sezon și cum să le îndepărtezi. dar totuși în moduri distractive, de sărbători. Om de turtă dulce: 200 de calorii. 60 de minute, spune Rowley. Dar nu este mare lucru, pentru că când a fost ultima oară când ai avut o discuție plăcută și lungă cu mama ta? Ouă (o ceașcă): 343 de calorii. 104 minute. Oportunitatea ideală de a obține un pic de intimitate în timp ce îi dai prietenului tău un telefon și un fel de mâncare în vacanța celuilalt de până acum! Bomboane: 66 de calorii. 22 de minute, spune Rowley.
Răsfățuri de sărbători - sunt un „lucru”! Cu toate acestea, excesul de îngrijire vă poate face să vă simțiți obosit, lent și să vă doriți pantalonii de trening.
