Încercând să stați mai mult la locul de muncă Iată cât de multe calorii veți arde Știința live

ANAHEIM, California. - De la Apple Watch până la birourile permanente, o serie de produse încearcă astăzi să îi determine pe utilizatori să stea mai mult și să stea mai puțin. Dar exact câte mai multe calorii arzi atunci când stai în picioare în loc să te așezi și asta te poate ajuta să slăbești?

Un nou studiu și-a propus să răspundă la aceste întrebări prin analiza datelor din aproape 50 de studii anterioare pe această temă. Studiile au inclus peste 1.100 de persoane în total. Toate aceste studii anterioare au măsurat diferența dintre caloriile arse în timp ce ședința și în picioare.

Rezultatele arată că în picioare a ars în plus 0,15 calorii pe minut, în medie, în comparație cu ședința. Bărbații au ars 0,2 calorii suplimentare pe minut în timp ce stau în picioare, în comparație cu ședința, care a fost de două ori mai mult decât femeile, care au ars 0,1 calorii în plus în timp ce stau în picioare, în comparație cu ședința. Bărbații ard mai multe calorii pe minut, deoarece de obicei au mai multă masă musculară decât femeile, au spus cercetătorii.

Constatările înseamnă că, pentru o persoană care cântărește aproximativ 140 lbs. (65 de kilograme), înlocuind șezutul cu statul în picioare timp de 6 ore pe zi ar arde 54 de calorii în plus pe zi, au spus cercetătorii. [5 sfaturi pentru a sta mai puțin în timpul zilei de lucru]

Această cantitate de calorii probabil nu este suficientă pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate, dar ar putea ajuta la prevenirea creșterii în greutate, a spus autorul principal al studiului Dr. Farzane Saeidifard, cercetător la Clinica Mayo din Rochester, Minnesota, care a prezentat concluziile aici luni (13 noiembrie) la reuniunea ședințelor științifice ale American Heart Association.

---