Începător pentru antebraț, antrenament, mușchi și forță

Rezumatul antrenamentului

Descrierea antrenamentului

Antrenamentul simplu pentru antebraț este conceput pentru începătorii la antrenamentele cu greutăți care doresc să-și construiască mușchii. Este un exercițiu de 2 exerciții, 2 seturi care pot fi adăugate la sfârșitul rutinei bicepului pentru a lovi mai tare antebrațele.

pentru

Note de antrenament:

  1. Efectuați o încălzire de 2 seturi înainte de acest antrenament. Primul set cu o greutate foarte ușoară, iar al doilea set cu jumătate din greutatea utilizată la primul exercițiu.
  2. Tehnica strictă la toate exercițiile. (vezi exercițiile antebrațului)
  3. Scopul de a îmbunătăți cel puțin un aspect de antrenament în fiecare săptămână.