Încărcați-vă corpul cu puterea alimentelor Paleo Diet - manechine
Când trăiești Paleo și mănânci o dietă pentru omul peșterii, se simte ca și cum cineva te-ar conecta din nou la sursa ta de energie! Te simți mai subțire, pielea ta arată mai bine și ochii îți sclipesc. Hormonal, lucrurile încep să „se schimbe”. Dormi mai bine, sindromul premenstrual dispare, acneea dispare, ridurile se estompează și chiar ai chef să faci mișcare. Îți vine să te joci cu copiii tăi; ai chef să gătești acea masă pentru familia ta.
Există motive pentru această schimbare. Corpul tău începe să prindă viață, deseori inundat de nutriție pentru prima dată după ani. Consumați și alimente care produc energie. Mulți oameni au avut o dietă atât de lipsită de nutrienți de atât de mult timp încât nici măcar nu-și amintesc cum este să te simți constant bine pentru perioade lungi de timp!
Nu au avut alimente vii, așa că corpul lor se îmbogățește în toate modurile când începe să obțină ceea ce are nevoie.
Alte motive pentru care Paleo funcționează pentru atât de mulți se datorează faptului că oamenii știu că mănâncă într-un mod în care corpul lor este conceput, dar devin, de asemenea, mai sănătoși, fiind mai alcalini, eliberând toxine și consumând alimente notoriu cu alergeni slabi.
Obțineți hrana de care aveți nevoie cu dieta Paleo
Alimentele paleo creează suficiența nutrițională - momentul în care corpul tău este echilibrat cu toate vitaminele, mineralele și grăsimile sale esențiale. Mulți oameni trăiesc în statul deficienta, nu primesc hrana de care au nevoie, deoarece nu primesc macronutrienții în cantitatea sau calitatea potrivită.
Nutriția vânătorilor-culegători provine din macronutrienți, dar în cantități diferite și o calitate mult mai înaltă decât consumul tipic de astăzi. Alimentele lor provin din vânat sălbatic, pește, legume, fructe și nuci. Iată defalcarea macronutrienților strămoșilor noștri:
Proteine: 20-35%
Carbohidrați: 25 până la 40%
Grăsime: 30 până la 45%
Dieta modernă, pe de altă parte, constă din carne convențională marmorată cu cereale, cereale, zahăr și îndulcitori artificiali și grăsimi rânce: